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- 2ldaccle5acga
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前者の7キロで追い込んだほうが筋肥大には有効です。 ただし最低でも3セットはやる必要がありますが。 ダンベルカールはどうしても肩と肘の関節の負担が大きくなるので たまにはコンセントレーションカールも取り入れてみるのがいいでしょうね。
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お礼
ご回答ありがとうございました。 やっぱり、効いている感じがする７kgの方が良いんですね。 コンセントレーションカールも実践してみようと思います。