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水泳で筋力をつけるには
tomo148の回答
- tomo148
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そうですね、私も最初はゆっくり泳いでも筋肉なんかつかないんじゃないの？って思っていましたが、トレーナーに聞いた所「ゆっくり泳いでも水泳っていうのは尋常じゃないくらいエネルギーを使うから、ゆっくり泳いでも速く泳いでも全身に筋肉がつく」との事です。 私は女だったからか、言われませんでしたけど。 水泳の後に筋トレをすればマッチョになれる、って言われましたけど水泳だけで充分筋肉がついたのでやりませんでしたね。 本当に驚く程水泳は筋肉がつきますので、もしそれで満足をしなければ筋肉トレーニングも追加すれば良いと思います。
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お礼
再度の回答ありがとうございました。これからはゆっくり長く距離を泳げるように頑張ります。アドバイスありがとうございました。