食事の量は参考例のようでいいですか

質問

食事の量は参考例のようでいいですか。
変更してほしいとしたらどれをどう変えてほしいですか

栄養バランスがとれていてヘルシーだとしてです。

ごはん・・・（茶碗に１杯）またはパン２切れ

おかず・・・小鉢に3品または小鉢に２品とくだもの少々

回答No.3

seble · ベストアンサー

ビールが1本付くならそれでええけどな。
普通はそんなんじゃたらねぇ。
ご飯はどんぶり山盛り、（普通の茶碗なら3杯）
おかずは小鉢だったら5個。
ちなみにワシのBMI計算したら17だった、w

お礼

>ビールが1本付くならそれでええけどな。

ビールに限らず珈琲など何か飲み物はほしいですね。

回答No.2

noname#246945

こんばんは。

>小鉢に3品または小鉢に２品とくだもの少々
内容が分らないので何とも言えませんけど・・

参考にご覧になって下さい。

https://news.goo.ne.jp/article/editeur/entertainment/editeur-98140.html?from=popin

http://kentai.co.jp/nutriology/balance/

お礼

こんばんは。

＞>小鉢に3品または小鉢に２品とくだもの少々
＞内容が分らないので何とも言えませんけど・・

小鉢には魚料理、野菜の煮物　野菜のあえもの　くだものはみかん半分です、小鉢の量はそれぞれ少ないです。

全体的に量が少ないとしての話です。

補足

添付された拝見しました。
ありがとうございます。

回答No.1

ミッタン（@michiyo19750208）

敢えて言うなら、ごはんを茶碗半分にします

糖質カットです

お礼

のこしてもいいのですよ。