全てにイライラ

質問

全てにイライラします。アニメのキャラクターに夢中になっている人もウザいし気持ち悪いし、一人の芸能人に執着してる人間(熱狂的ファン)もウザいし気持ち悪いし、楽しそう幸せそうにしてる人も嫌いで身近にいられるとイライラします。

私には特別な何かがないし、何にも夢中になれないので、多分嫉妬だと思います。そういうどうでもいいことに時間を割ける人やお金をかける人が羨ましいです。
どうしたら何かに夢中になれますか？私もアニメや音楽は好きですが、特別好きなキャラクターや歌手はいません。
それと、自分が楽しい時は不安になります。楽しいことの後は絶対に嫌なことが起きると聞きました。これって本当ですか？

回答No.5

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

>自分が楽しい時は不安になります。楽しいことの後は絶対に嫌なことが起きると聞きました。これって本当ですか？

あなたの相談を読んでいて感じるのは、あなたには何か早急にしなければならないことがあるのではないかということです。

それが何なのかは詳しくお伺いしてみないとわからないのですが、楽しいことをする以前に何か貴方にとって大切なしなければならないことがあって、しかもそれが何かはっきりとせず、漠然としているため、イライラするのではないかと思いました。

何か楽しいことをして気晴らしをするのではなく、やるべきことをやって、スッキリしたいのではないかと思います。

思春期から青年期にかけては、自分の中の可能性が現実のものになりたくてうずくということがあります。

人間性心理学では「内なる声」と言ったりします。

青年期にある健康な人が一日中ずっと家の中にいて身体を動かさずにいると、外に出たくてたまらなくなるのと同じで、知的な能力や精神的活動力がある人が何もせずにいると、イライラしてくるということかもしれません。

自分が夢中になれるものを探すのは、レストランで食べたいものを探すように大まかなリストの中から選んでいくことが近道ですから、自分でリストアップしていくのが大切です。

具体的には、イライラを鎮める方法を調べるところから始めてみてはどうでしょうか。

>そういうどうでもいいことに時間を割ける人やお金をかける人が羨ましいです。

そうだと思います。

ちょっと焦りのようなものもあるかもしれません。

あなたには重要なしなければならない何かがあるのだと思っているのでしょうし、それは世の中にとっても大切な何かだと思います。

多分、あなたは外向的な人で、自分の外側の世界に興味関心を向けることは得意だと思いますが、ご自分の内面に注意関心を向けるのは不得意で、これを的確に言葉にしたり明確にとらえることが不得意かもしれません。

このため、周囲の人に自分の気持ちを投影して自分で自分の気持ちがわからないというイライラした気持ちを確認しているのではないかと思います。

イライラしている心理状態では、自分の思考と感情における内面が統合されていないので、これを投稿していくマインドフルネス(宗教性のない座禅)のようなことをしたりします。

手っ取り早くやるには、一日30分程度の散歩が有効で、何も考えずにひたすらぼーっと歩くと有効です。

それと、イライラが生じる原因として、栄養状態もあります。

栄養が偏ると身体の不調がイライラという形であらわれてくることがあります。

精神的な発達や成長のためには栄養のバランスが不可欠で、身体がこれをイライラという形で精神に働きかけているということも考えられます。

この場合、多くはビタミンやミネラルバランスが崩れていることがありますので、レバーや果物、良い塩を取ってください。

これをきっかけに、ご自分との対話を行って、自己理解を深めてください。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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