PMS対処法

質問

20 歳女子です。

生理前症候群PMSの症状が歳を重ねるにつれて酷くなっているのですが、
およそ生理2週間前から、顎、頬にニキビができ、情緒がかなり不安定になります。
普段は楽観的で、何をしていても小さなことでも幸せだと感じれますが
生理2週間になるととにかく暗くなり、心の中でずっともやもやしていて、小さなことで泣いたり、と典型的なんですが、精神的な症状があまりにも酷く、

（今現在留学中で、一人でいることが多いせいもあるかと思うのですが）

何も手につかない状況になったので、病院にも行けないのでアマゾンでAgnus CastusというPMSの症状に効くというサプリメントを飲んでいますが、気分の落ち込みは晴れません。

他にも肌や女性ホルモンに良いと聞き、セージのサプリメントも飲んでいます。

肌の問題も困ったものですが、一人でいるときに落ち込むとひたすら落ち込んでしまいます。
PMSをなるべく防ぐ方法、症状を軽くする方法、摂取するとよいハーブなと教えて下さい。

回答No.2

rokutaro36

（Ｑ）病院にも行けない
（Ａ）留学中とはいえ、どうして病院にいけないのかわかりません。
PMSは、病気です。
なので、まずは、婦人科の診察を受けてください。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

chiychiy

こんにちは

婦人科へは行かれたことはないのでしょうか？

一度診て貰ったほうがいいと思います。

ハーブでは気休めに過ぎず、年々ひどくなるようであれば
何らかの問題もあるかもしれません。

余り酷くない日常に軽い運動をされたり
ヨガや深呼吸などを心が得てもいいと思います。

ハーブ紹介のサイトの中には商品を売るためのものもありますので
ご注意くださいね。

ご参考になれば幸いです。

http://www.herbalhealing-uk.co.uk/jp/archive/pms.shtml

http://josei-bigaku.jp/seiri0819/

http://pms-navi.jp/

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせて頂きます！