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対人恐怖を克服する方法とは？
- 対人恐怖を患って通院中の方へ、症状の対処法や治療方法についてまとめました。
- 対人恐怖の症状は自然な反応であり、薬依存に頼ることは避けるべきです。主治医とのコミュニケーションや精神療法的なアドバイスを受けることが重要です。
- 対人恐怖を治すためには、個別の治療方法に加えて自己啓発やサポートグループへの参加も効果的です。対人恐怖を克服し、豊かな人間関係を築くために、積極的に取り組んでみましょう。
- toyo2323
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- 専門家吉田 修（@osamucom0409） 産業カウンセラー
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僕は最近対人恐怖症であることが分かり、家族にも相談し日赤病院に行くことにしたのですが、対人恐怖症の書き込みを見る限り、本当によい先生はそうはいないと書いてあり、これから行く日赤病院で治すことが出来るのかが不安です。大概の病院は悩みを聞いて薬を出すだけのことが多いと書いてあり、また対人恐怖症は根本的に治さない限り治らないとも書いてあり、もっといい方法はないのかと思います。親は家族とは普通に喋れるし、普通に生活は出来ているからたいしたことはないし人生であることと言っていますが、自分にはそんなたやすい悩みとは思えないし、たやすい悩みなら何年間もこの症状に悩まされてはこないと思います。だからこそ、自分と同じ境遇に置かれ、それでも対人恐怖症を克服された方にお聞きしたいです。自分が対人恐怖症を経て、何が最も対人恐怖症に対して効果的でしたか。どんな治療が良いのでしょうか。この答えは対人恐怖症に悩み克服された方だけにお聞きします。
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対人恐怖、視線恐怖で悩んでいます。38歳です。 人とすれ違ったり、人が見えてきたりすると、自分の視線がおかしくなり、顔も歪みます。 それで、余計に、人から、変に見えるのかも（実際見えている）と妄想が浮かび、苦しいです。 実際、おかしな目で見られて、笑われていたりします。自分でも、悔しいです。 かれこれ、もう、この症状で、高校の時からですから、長いです。 主治医からは、統合失調症と診断されて、ジプレキサを飲んでいますが、改善しません。 妄想的で、被害妄想的です。 何かアドバイスもらえないでしょうか？
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対人恐怖で人を避けて、ますます対人恐怖が悪化してノイローゼ状態です。40代前半です。もう、今の街では、人が怖くて周りにおかしく見られている感じで（考えて過ぎ）過ごし辛くなって、いっそうのこと田舎に暮らしたいと思います。ですが、別の街に引っ越したとしても、また、対人恐怖が出てくるのではと、躊躇しております。 精神科で、お薬を貰い飲んでいます。午前中は、安定してますが、沸々と対人恐怖が治らない強迫観念みたいなものが、わいてきて、夕方にはぐったりしてしんどいです。人で神経すり減らして疲れ気味です。 周りからもおかしな人が住んでるなと思われているのと思うと辛いです。 二十歳から住んでる街ですが、別の環境（街）に身を置けば、リフレッシュできて、ある意味私を知らない人だから、対人恐怖も、和らぐのではないかと思っています。間違いでしょうか。 何かアドバイスお願いできないでしょうか？
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ご回答ありがとうございます。 そうですか。防御機能の反応として歪んだ対人恐怖があるのですね。 うまく使いこなす秘訣ありがとうございます。 リンクの本、注文しました。 悩んでいる方の体験談は役にたちそうですね。 もう、対人恐怖は、生き地獄です。懲り懲りです。 過去、イジメや親の虐待や夫婦の罵声を聞いて育ったので、無意識に人が怖いものと刷り込まれているかも知れません。 人全員に好かれる善人は、疲れますね。回答者さんも、そういうポリシーなんですね。 本やリンクの言葉、参考になりました。