締切済み

中途半端に病んでいる私僕…

2015/04/15 00:45

精神的につらいです。高校生の時に、いじめ、幻聴や対人恐怖症を経験し、病院にも行かずに３年くらいを過ごしました。（幻聴はそのうちの半年くらい）いじめから解放された、狭い世界での人間関係から解放されたのか、目に見える症状？はなくなりましたが、それなりに人見知りがあったりしました。コンビニでレジに誰もいないとき声かけられない、トイレが借りれない。仕事中、相談があってもなかなか声がかけられない。何か頼まれごとや話があると、「怒られるのでは？」とか「何言われるんだろう」と身構えてしまい頭が真っ白になったり、慌てます。一時期自分の過去現在を含めた全てが不安になり、四六時中あらゆる事に対して悩んでいて数ヶ月くらい引きこもっていた時期がありました。それもなぜか突然収まりました。それから、特に仕事となると人に何か仕事の話をしないといけないとき、吃音者のような感じで声があまりでず「あ・・・あ・・・」となってしまったり、頭が混乱してしまう事がよくあります。また、仕事でミスをすると、誰しも落ち込むと思いますが、ごくごく小さなミスで注意を受けても大きく考えてしまう事があり、ひどいと首になるんじゃないか「クズ人間と思われているのではないか」とか考えてしまいます。ある会社ではストレスと被害妄想がマックスになった時「忘年会やらないってうちの部署の課長が言ってたけど、実は俺に内緒でみんなでやってたのではないか」と思ってさらにストレスが増大、被害妄想も続き、ある日プツン！ときてしまいやめてしまいました。また、仕事ではちょっとしたことで「あの人は僕のことを嫌っているのではないか」とか「しょぼい人間だと思ってるのではないか」と考えてしまう事があります。プライベートでも考えるときがありますが、多いのは仕事中です。そういう一連のものが溜まりに溜まってストレスがマックスになると動機、食欲の低下、頭がぼーっとする事が増えました。今の会社はまだこれでも少し余裕をもって働けるのでいいのですが、もっとプレッシャーのかかる仕事やもっと被害妄想を感じてしまうと先ほどの会社では１ヶ月から３ヶ月程度で辞めてしまいました。といってももし正社員になれば責任は重くなる…この精神状態では仕事もおぼつかないだろう…絶対に今以上に精神がおかしくなると考えてしまってさらに精神的に落ち込んでしまって正社員になりたいという気持ちはあっても先の負の部分だけを大きく考えてしまって、今までアルバイトのみでしか働いたことがありませんでした。さらに最近ではストレスを忘れるために眠りに眠り、休みの日などは１２時間も眠ってしまう事もあり過眠症になってしまいました。さて、私はバイトとはいえ、年寄りの母親（遅く産んだので私は３１歳ですが母は７０歳）と体を悪くして入院中の父（８０歳）がいます。諸事情で年金もあまりもらえていないので母の年金と私のアルバイト代で生活しています。心療内科に通いながら仕事をしていますが、本来ならじっくり休んで治療というかカウンセラーの指導のもとしっかりと仕事のできる体にしていきたいのですが、生活があるのでそうもいきません。今日もストレスと被害妄想（社長と従業員５人全員で俺を首にさせようとしてるのではないか）と考えてしまって今、この質問内容を考えている時でも少し信じてしまっています。ストレスから一時的に解放されればこうやって相談ができるくらいに冷静になれるのですが、いざとなると不安が先にたってしまって冷静さが保てません… どうにかしたいですが焦るとダメだとわかっています。友達や家族ならまだいいのですが、全く知らない人、もしくは仕事上の人となると対人恐怖が出てしまい困っています…。明日も嫌われているのではと被害妄想相手と二人きりの可能性があり、今から頭が少しぼーっとして心臓がバクバクいいそうな気配です…。心療内科では薬漬けにならないように弱い弱い安定剤１種類だけにしてもらっていますが、先生はもう１種類飲んで欲しいみたいです。家族も昔ほどではないですが理解がないのでそれもストレスです。父親の入院も負担ですし…。どうしたらいいかわかりません。先生からは３０歳すぎると突然統合失調症になる人もいるのであなたの過去を聞く限りだと注意が必要ともいわれました。友人に相談することもできないのでここで質問しましたが、どうやって向き合って行けばいいでしょうか…長文駄文失礼しました。ちなみに全く人と喋れないわけではないです。もちろん友人とは楽しく会話していますし。女性ともデートや付き合った事があります。（少ないけど）

noname#227446

心の病気・メンタルヘルス
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noname#231796

2015/04/15 13:08 回答No.4

無理をしないのが一番ではないでしょうか？少しいい加減になってみるのはどうでしょう？少々何かおこっても、なんとかなるさ大丈夫、と思えるような。今大丈夫だと思っている部分を広げていくような感じで。

noname#244462

2015/04/15 12:34 回答No.3

イジメなどを経験して、萎縮してしまってるんですね。人は皆、自信なんか持ってないんですよ。成功する条件の中に「根拠のない自信」と「ハッタリ」があります。誰でも初めてやる事は仕事でもなんでも緊張はするし、失敗もします。初心者の段階でプロのようにこなそうとするから自信を無くすんですよ。最初から完璧である必要はないんです。目の前の小さな事をきちんとやる事から始めませんか？それからあなたの事を誰もそれほど注目はしてません。あなたが気にする程には・・・あなただけに限らず、誰も他人の事にそれ程、関心はありません。自分の事だけです。私は学校で喋れない場面緘黙症でしたけど気が付けば３５年も社会人を続けてますよ。優秀じゃないですけどね。筋トレなんかもお勧めです。「継続は力なり」です。筋トレじゃなくても、資格に挑戦するとか、何か見付けて継続してみませんか？努力して結果を出す、成功体験が財産になります。途中で諦めない事です。

obrigadissimo
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2015/04/15 01:59 回答No.2

ストレッサーが明確なのであれば、ストレスコーピングは、進むでしょう。幻聴や幻覚がなくても被害妄想や関係妄想（＞関係念慮）があれば、分裂病（＝精神分裂病＝Schizophrenia＝統合失調症）と診断されるケースが少なくありません。おススメは、精神科の診断に、 MRI、光トポグラフィー、血液検査etc.を採用している病院で診断を受けてみることです。質問者さまは、先ずは、自己愛ではないスタンスで自身を好きになること自身を尊敬できるようになりませんか。で、とりあえずは、アレコレ、思考のジャグリングを避けて、テーマに優先順位を付して、いちばん困っている問題なり、深い悩みなりをクリアしませんか。それには【マインドマップ】【特性要因図】などの問題解決ツールの助けを借りるとスムーズに進むでしょう。【特性要因図】の書き方は検索すれば解ります。できるだけ早期に、神経症的な思考のパターンをクリアできるといいですね。 All the Best.