昼食後眠くなる

質問

私は最近昼食後に眠くなります。そのため一時間ほど横になって寝るのですが、最近太ってきました。ダイエットのために昼食後に寝るのをやめたいのですが、眠くならない方法はありますか？

回答No.2

pupPeTeer119 · ベストアンサー

昼食を取ると消化の為に血液が消化器に集中するため、脳への配分量が少なくなって眠くなり易くなります。
従って、昼食を取らなければ左程眠さを感じずに済むと思います。

それが無理なのであれば、食べる量を減らして消化器への負担を減少させることです。
それを続けていれば今、身体が覚えてしまっている昼食後眠くなって寝てしまう習慣から抜け出せると同時に夜に十分に眠れ、更にダイエットにも繋がると思います。

お礼

わかりました！

回答No.4

manmanmann

眠くならない方法の一案としては、腹八分目にすること。
でも昼寝をやめただけでは、たぶん痩せないです。運動とカロリー制限をしたほうがいいですよ。

お礼

わかりました！

回答No.3

noname#211437

朝と夜の2食だけしっかり取り、
昼食はとらないようにしてみてはどうですか。
1日1食抜いたぐらいで人間は飢え死にしません。

1日3食より1日2食を習慣としてみてはどうでしょうか。

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

noname#206980

食べると眠くなるのは当然のこと。

そして、たべてすぐねると牛になるとは言いますが
太ってきた原因はそれだけじゃないと思うので
昼寝をやめる方法より
普通のダイエットや食生活含む生活サイクル
見直す方がよいと思います。

お礼

なるほど！