早朝覚醒でしょうか？

質問

毎日毎日、起きる必要のない時間に目が覚めて困っています。
何時に眠ろうが、朝4時前後に目が必ず覚めます。
2度寝出来るときもあればそのまま目がさえて眠れないことも。。。

以前、悩みがあって同じ症状があったのですが、ここ最近（２～３年くらい前から？）
また同じような感じになってきてしまいました。

元々朝は強いので、「早くに寝るから（22時～23時までには寝てしまいます）
早く目が覚めるのかな？」と思っていましたが、１時頃寝ても何時に寝ようとも同じ時間に目が覚めてしまいます。
そして、日中はちょっとでも仮眠を・・・としようとすると熟睡するくらい眠いのです。

考えられる原因としては
職場の同僚にずっと嫌がらせを受けていて、仕事に行きたくないと悩んでいました。
結局、その職場は大揉めにモメて、数週間前に辞めました。
今は仕事をしていませんが、やはり起きる必要が無いのに毎日４時頃目が覚めてしまいます。。。

自分なりに調べましたら「早朝覚醒」という不眠症の症状があることを知りました。

寝つきはとてもよくあっという間に眠れるのですが、そういった場合でも早朝覚醒の可能性はあるのでしょうか？
また、その場合は市販の不眠の薬を試してみても大丈夫でしょうか？
（眠れないわけではないので、ちょっと躊躇してしまいます）

なにか改善方法がありましたら、教えていただきたいです。
今は仕事してないので、眠くなったら寝ればいいのですが、仕事が始まったら
昼間眠くて困ってしまいます。
よろしくお願いします。」

回答No.2

playmate2

退職する前もこの状態でしたので
↑
そりゃあそうでしょうね　

そもそも　欲とは　自覚して　欲を抑え　心が体を制御する訳だが　体の方が心を制御する形になると　仕事中にも眠くなったり　腹が減ったり・・

まっ　あなたが早朝覚醒だと思うのなら　そっちの方で治す努力をしなさいな

早朝覚醒なんて　医師が勝手に作った病名・・昼夜逆転した生活の人に対して早晩覚醒ってのが無いのが　その証拠なのだから・・

回答No.1

playmate2

早朝覚醒というよりも　単に習慣になってるだけです

トイレ等が　その習慣の強いもの・・

毎回見るＴＶドラマでのCM中にトイレに行きだすと　その時間になれば　催す様になってきます

仕事に就けば　それに応じた眠りになる筈です

あまり考え無い事

お礼

ありがとうございます。
ちなみに退職する前もこの状態でしたので、
仕事に就いてもかわらないと思います。

働いている時も７時に起きれば十分なのに
７時まで寝ていられませんでした。