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夏になってかなり焦ってます。短期間でやせる方法は？
yuta20140716の回答
- yuta20140716
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朝、昼、晩での食事の割合はもちろんですが、内容も考えてみてはいかがですか？ 人間の体は朝の時間に炭水化物を、昼の時間にタンパク質と脂肪をより多く消費するように出来ています。 これに基づいて朝にはお米やパンなど、昼にはお肉や魚、豆類などを中心に取られてはいかがでしょうか？ ちなみに自己流とはどんな内容のものなのでしょうか？もしよろしければ私も試してみたいので教えていただけますか？
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お礼
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