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- sayuki_sayo
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同程度の運動強度となるもの （心拍数の上昇、呼吸の乱れ） を選んで それで代用すればいいと思います。 4km/hで歩いているけど 5km/hで歩いているのと同じくらいだな～とか 同程度と思うものを選ぶ 摂取する方も 消費する方も ２割くらいは誤差があるものです
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