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熟睡できる薬
私は体質的にロングスリーパーのようで 早起きしたくても起きれたことはなく、いつも慌ただしく用意をして会社に行っています 睡眠時間は７時間ほど 目標は４、５時間睡眠にできないかと思案したところ 睡眠時にぐっすり深く眠ることができたら睡眠時間を短くできるのでわ？ と思い立ちました 睡眠導入剤、睡眠するのを助ける薬ではなく、深く眠れて熟睡できるよい薬はないでしょうか
- orangebanana
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- doc_somday
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一度「ロゼレム」をお試し下さい。 快感中枢に嵌る、ベンゾジアゼピンとその仲間(ＢＺ)とは異なった薬で、 体内時計に作用し一日を二十五時間に合せる効果があります。 健康な方の体内時計は一日二十五時間です。 もし、内科でも処方可能ならお試し下さい。 気持ち良い目覚めをもたらします。
- oo14
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眠れるクスリは脳内にあります。 私の薬は 考えて考えて考え抜いた結論の推敲か、 体を使い切ったときのその結果のイメージか 自分の思うデザインの繰り返し。 ヒツジは合わないみたい。 異性のこともだめですね。 自分が自分の力だけで実現できそうなことが いいと思います。 これって、けっこういい思いができるんですね。 例えば特許がとれたりとかね。 成功体験とでもいいましょうか。 寝ると、いいことがある。 やっぱりこの繰り返しではないかと。
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やりたいことが多すぎて、つい夜更かししてしまいます。 寝付きはまあまあなのですが、８時間近く寝ないと起きられません。 一旦目が覚めたら、電車の中などでは眠ることなく、仕事中も元気ですが、午後少し眠くなることもあります。 その人の体質や生活習慣によっても違うとは思いますが、出来れば、もっと眠りの質を濃くして、熟睡し、少ない睡眠時間でも、日中元気でいられる方法を教えて頂ければ有り難いです。 尚、「早寝早起き」は、確かに、いい方法だとは理解していますが、それならそれで、毎夕10時か11時位には寝つける方法も教えて下さい。（その場合は翌朝早く起きて、作業に取りかかりたいです。）
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