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体重の変動
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おわかりならその変動をグラフ化してその変化を視覚化することをお薦めします。すると上下動を繰り返しながらも全体の傾向が増加に向っているのか減少に向っているのかがはっきりわかるからです。すると目先の上下動にはあまり一喜一憂しなくなり、落ち着いてダイエットに専念することができます。 ただ、もし貴方が女性なら体重がどうしても増える期間があるので、これをムリに抑えようとするのは無駄だし有害でさえあります。生理が終わった後、身体は次の受胎に向って準備を始めるのです。そのときには体重が増えるのが当然でそれは勘定に入れなくていいのです。これもグラフ化すればはっきりと分るようになる筈です。 ＮＨＫのためしてガッテンでは朝夕二回、１００ｇ単位で測れる器具で測定した結果をプロットするように薦めています。記入用のグラフはこのサイトでダウンロードできますよ。この用紙の特徴は『言い訳欄』というのがあり、体重が異常に増加したときにはその言い訳を書き入れるのです。そうすると何をすると体重が増えてしまうかを自分ではっきり認識できるようｎなり、無意識にそのような行為を慎むようになるのです。
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- tatune33
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そうなると思います。 私はそんな感じで気づけば２キロ増えていました。 その頃の写真を見比べると明らかに見た目も太っています。 誤差というのは１週間以内に自然に戻る場合を言うかと思います。 何週間も続けば太ったと言えるでしょうね。
お礼
やはりそうですよね。 これ以上増えないように気をつけようと思います。 ありがとうございました。
- adobe_san
- ベストアンサー率21% (2103/9760)
＞脂肪として１キロ増えたことになりませんか？ 簡単に言えばそうでっせ！ 詳しくやったら「脂肪かも知れない」でんな！ 脂肪で体重増えるより「水分」の方が顕著に出ますよって。 最近「しょんべんの出が少ない」「良くラーメンを食べる」「味の濃い物が好きだ」じゃ無いでっか？ しょっぱい物食べるとやな「体内から水分が出なくなる」でプクプク水太りになるんですわ！ あんさんも「水太り」や無いでっか！ ちゃんと「ジャバジャバしょんべんが出る」でっか？
お礼
そこまで辛いもの食べてるつもりはないのですが・・。 確かにラーメンの翌日は結構増えますね。 ありがとうございました。
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お礼
なるほど。 グラフ化、目に見えるしやりやすそうですね。試してみます。 ありがとうございました。