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不眠症を克服する方法
不眠症で悩んでいます。薬以外の方法で「これが効果があったよ」というものがあれば、教えて頂けるでしょうか？よろしくお願いします。 (通院はしていて処方された薬は医師の指示通り飲んでいます）
- lindtjp
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- 心の病気・メンタルヘルス
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眠る、全ての努力を止める事です! 貴方が神経質な性格なら、眠ろうと する努力は逆効果です ある有名な心療内科医が言った言葉です ON1さんと同じです。
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- gaspan_asobi
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かんたんですよ。 ヒューズが切れるまで寝なきゃいいのです。 人間の脳は上手にできていて、限界に来ると無思考睡眠に入ります。 まるで電気をスイッチで切ったようにね。 1日24時間 これを全部つかえるのですよ有意義ですね。 わたしは4日間96時間はまったく睡眠を必要としません。普通4日で仕事だと36時間しか働きませんよね。 それがなんと60時間も働いて仕事をこなし 稼げるのです。 対外あなた程度の不眠症なら、3日72時間程度しか持たないでしょう。 私は3日寝ないで15時間休息なしの長距離運転をしてもなんともありませんが あなたがやれば運転中事切れてしまうでしょうから、家出じっくり仕事してください。
お礼
ご回答ありがとうございます！ ＞1日24時間 これを全部つかえるのですよ有意義ですね。 なるほど～そういう風にプラスに考えると、不眠症も悪くないかもしれないと思いました。 幸い運転する仕事ではないので、家でじっくり時間を有効につかって仕事をしようと思います！
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ご回答ありがとうございます！ なるほど、寝なければ！と思うのが逆効果なのですね