ダイエット

質問

次年度高1で、健康診断もあるので1ヶ月で-3～5kgしたいとおもいます。

現在168cm52.5kgです。
痩せる必要ないとかそういうのは大丈夫です。

家に、ダイエット食品があるので、1日700kcal～1000kcalに抑えたら実行できるでしょうか？

持病があり、運動はできません…

回答No.6

noname#231544

菊芋という野菜をご存知ですか？
このエキスが効果ありましたよ。
糖の吸収を抑えてくれるらしく、便通も良くなりましたよ。
ネットで見てみてください。
エキスとか粉末とか色々あります。
もちろん菊芋を料理してもいいんですけど
なかなか手に入らないので( ^ ^ ; )

お礼

ご回答ありがとうございました。

早速調べてみます。

回答No.5

bari_saku

＞既に書いた通り、持病があるので、主治医に聞いてみたりはもちろんしましたが、教えてくれませんでした。

医者は痩せる必要がある場合は必ず患者に言います。糖尿とか腰痛とかね。
そこを教えてもらえないのは、おそらく痩せる必要はないと思っているのでしょうが、念のため理由を聞いてみた方がいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。

そうですよね…健康を第一に考えたいとおもいます。

回答No.4

a32503250

初めまして。

何も運動だけがダイエットではないですね。

例えば、
食事系ダイエット
食べる順番ダイエット・咀嚼ダイエツト・食べる時間ダイエット
食べ合わせダイエット・和食ダイエット他

代謝系ダイエット
ストレッチダイエット・朝ごはんダイエット・入浴ダイエット
ショウガ紅茶ダイエット他

心理系ダイエット
はかるだけダイエット・歯磨きダイエット・鏡ダイエット(食べている
自分の姿をみる)

等　色々あります。

確かに本格的にダイエットをするのならば
多少の運動は取り入れないとだめですね。

一応、ご参考までに。

お礼

ご回答ありがとうございます。

なるほど…沢山あるのですね！！
とても参考になりました、ありがとうございます。

回答No.3

bari_saku

＞痩せる必要ないとかそういうのは大丈夫です。

医学的に「大丈夫」でないと教えられんよ。
あなたの肥満度は現状で標準の下限ギリギリなんですから、これ以上体重を落とすと健康を損ねる可能性大です。
そこをどーしても落としたいなら、プロの助言を受けて下さい。医者とかフィットネスクラブのインストラクターとか。
なにお金がかかる？標準以上に何かしようと思ったら、たいていのものはお金がかかります。
「ここから先は別料金」ってやつです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
既に書いた通り、持病があるので、主治医に聞いてみたりはもちろんしましたが、教えてくれませんでした。

回答No.2

zzz777zzzzz

こんばんは。

きちんとお礼する方ですね。
えらいです＾＾

お礼をきちんとできない人間はダイエット云々以前に人として
駄目です。そういう人間を心から軽蔑してます。

あぁ余談が過ぎましたね。

１６８ｃｍで５２ｋｇですか。
私は中学時代１７４ｃｍで４８ｋｇでした＾＾
高校は１７６ｃｍで５５ｋｇでした。

仰るように体重は関係ないですね。
おなかぽっこりしてるかどうか、が大事だと思います。

筋肉量は人によってそれぞれ違うのだから、一律に体重で
判断するなど愚劣極まりありません。

持病があり運動はできない、と言うことですが
車イスなんですか？　歩くこともできないんでしょうか？

運動なんて言うと、走るとか激しい運動とかをイメージする人多いですが
「歩く」だけで良いんですよ？

それすらできませんか？

正直、食事制限だけで４０キロ台にするのは難しいですよ。

＝＝＝
食事だけで１ヶ月で３～５ｋｇはほぼ無理です。
食事制限と運動やって、やっと２、３ｋｇ痩せるぐらいです。

１日１０００Kcalに抑えても１週間で１ｋｇしか痩せません。
それに恐らく生理止まるハズです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

お礼は私のポリシーなので……笑
そうですか……
いえ、普通に歩けはします…

ありがとうございました。

回答No.1

hg3

＞痩せる必要ないとかそういうのは大丈夫です。
大丈夫ではありません。
身長168cmなら、標準体重は62kgです。
52kg以下なら痩せすぎ。つまり病気です。
そういう正しい知識も無しに、大丈夫だとか言っていること自体が大間違いなのです。

その体重で、1日700kcal～1000kcalなんて食事をしていたら確実に健康を損ねます。
身長も伸びず、骨もスカスカになり、ガリガリでみっともない体型になります。
まだ高校生なのですから、今このような間違ったことをしたら、一生取り返しがつきません。

あなたがすべきは、栄養のバランスの良い食事をきちん取り、今の体重を落とさないようにすること。
これこそが本当に正しいダイエットです。
体重を減らすだけがダイエットではありません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

これ以上、持病を悪化させないためにも、無理なダイエットは控えようと思います。