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普通のことが出来なくなった、どうしてですか？
わたしは、あたりまえのやるべきことを、逃げてしまいます。学校関係を休んでいます。 机の上に準備までして、１時間くらい何もしないで、過ごしてしまいます。 後で後悔して自分を責めます。留年するかも？ 自分はクズだなあ、普通の人ができることができないなんて。 でも治療は「嫌だ」と思いながら行きます。 私は普通のことがこんなにできないのでしょうか？意志が弱いのでしょうか？焦燥感があります！ どうしたらできるようになるでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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sekuzoさん、こんにちは。 私は、sekuzoさんの御質問文を読みながら、もしかしたら sekuzoさんは「普通のことが出来ない」というよりも 今の御自分の状況でフルパワーで頑張り過ぎたり、完璧を 知らぬ間に自分に求めすぎて、結果息切れした状態なのでは・・・、 と思ってしまいしました。 私も学生の頃は、理想ばかり高く設定し、そのくせその方法や 手段がメチャクチャで、身体も壊すし、不登校にもなりました。 スタイルを良くしたいと、運動せずにただ食べなかったり、 毎日１時間睡眠で勉強したり・・・。 最初の暫くの期間はいいんです。 足も細くなった気がしたし、成績も一時グッと上がりました。 でも・・・ 長続きしなんですよね。 返って、その後の反動がきます。 食べずに運動もしないので、脂肪と一緒に筋肉がごそっと 落ちます。 食べていないので、体力もありません。 疲れやすいし、頭も身体も働かないし、精神的には弱くなるし、 ある程度の筋肉がきちんと無い脂肪の少ない身体は、顔色も悪く、 不健康でスタイルがいい、という感じはしませんでした。 不眠がちにも仮眠がちにもなりました。 成績もガクッと下がりました。 だから、sekuzoさんには、まずは御自分の心と身体を大事にして あげて欲しいんです。 それは、自分を甘やかすことではありません。 生きていく為、学校生活を乗り切る、楽しく有意義に過ごす為に 自分の土台をしっかりと築きあげることが必要不可欠なのです。 sekuzoさんは、１日、朝・昼・晩と３食しっかり食べてらっしゃいますか？ パン・御飯・そば・うどん・ラーメンなどの炭水化物ばかりで、 野菜や魚・肉・豆などのタンパク質が足りていないということはないですか？ コンビニ弁当やマクドナルド等のファストフード、冷凍食品ばかりでは ないですか？ スナック菓子やケーキで空腹をごまかし、食事した気になっていませんか？ もし、当てはまるものがあれば、この際sekuzoさんの食生活を見直されて みて下さい。 たかが食事、とあなどってはいけません。 食事は世の人々が思っている以上に私達人間の心と身体に多大な影響を 与えるのです。 考えてみれば当然のことです。 直接私達の身体に入れるものなのですから。 時間はかかりますが、半年を過ぎた頃には少しずつ精神的にも肉体的にも タフになっているとsekuzoさん自身が実感されると思います。 sekuzoさんが悩んでらっしゃる「普通のこと」が皆と同じように なんなくこなしていけるようになります。 大変なことや辛いことも日々の中に在るでしょうが、それに立ち向かおうと する気力も行動力も解決能力もsekuzoさんに生まれるでしょう。 そして、その後には「よくやったね、私☆」と御自分を褒めてあげて、 コーヒーでも好きな洋服を買うでも、御自分に御褒美をあげたりして、 楽しんで下さいね。 sekuzoさんが少しでも今の辛い状況からラクになられることを祈っております。
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すごい頑張ってるんですよ。 世の中、嘘つきだらけで平然としているのに、 悩んでらっしゃる。真面目なんですね！ 嘘つきはサボれますよ、要領よく。 きっと不器用に生きてるのかもしれないです^^
- lunalunaa
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こんにちは、過去の私のケースと似ています。 私もやるべき事、やらないといけない事を目の前にすると やる気がなくなり、逃げてしまっていました。 学校も休む事が多かったです。 試験勉強も提出物も、ほんとに期限のギリギリにならないと 手を付ける事ができず、その段階になってやっと高い集中力を 発揮できて、どうにかこうにか片づける感じで過ごしていました。 中学までは、どうにかこうにか休みながらも学校生活を送って いましたが、高校に行って無理が出始めました。 大学受験はまったくダメでした。 勉強しなければ、と思って机に座っても、何もせず 音楽を聴いたり、マンガを読んだり、さぁ！やろう！と 思うと眠くなります。 結果は、見事に不合格でした。 浪人しましたが、勉強しようとすると激しい眠気に襲われ 一日中寝ていました。 通っていたゼミの課題も何もできず、ゼミも休みまくり 現役生がどんどん問題を解いていくのを見て、焦ってばかりでした。 受験をあきらめ、就職しましたが、同じように会社を休みがち になり、結局辞めてしまいました。 自分自身で分析するに、好きな事（テレビやゲーム、読書、飲み会） には積極的なので、うつ病ではないと思っています。 実際、会社を辞めた時に、産業医からうつ病薬を処方されて しばらく飲みましたが、なんの変化もありませんでした。 ネットで収集した情報を総合した結果、 「無気力症候群（アパシー）」ではないかと思っています。 無気力症候群はどうも、脳内物質の分泌異常ではなく 精神的なもの、という見方が強いらしく、直接治療できる 薬は無いのかな・・と感じています。 質問者様も、ご自身の精神状態をうまく付き合い、コントロール しながら、有意義な社会生活を送って欲しいと思います。
- jewelaqua
- ベストアンサー率45% (49/108)
何か、そうなってしまう原因が 有ったんですよね。 お辛いですね・・・ もう、十数年も昔の話になりますが、 私も中学生の頃は、(私の場合は、 イジメが原因で) 外出が怖くなったり、 自分で自分をコントロール出来ずに居ましたし、色々有りました。 難しいかも知れませんが、先ずは、深呼吸して、 ゆっくり少しずつ、御質問主様自身と向き合って下さい。 周りの理解が得られないとしても、 気持ちを休める事は、甘えでも逃げでも 有りません。 今は、無理でも、きっと出来る様になりますよ！ 先ずは、お体を大事にして下さい。 そして、ご自身をクズだとは思わずに 長所を探し、良い所が有ったら褒めて下さい。 そういうことが出来る様になり、 自分自身と向き合う事が出来たら、 御質問主様は、次のステップが踏めて居る事になります。 意志が弱いだなんて、そんな事有りません。 準備をする事が出来て居るのは、素晴らしい事です。 そこに頑張ろうとする意志が見えて居るじゃないですか。 ・・・もし、悩み事が、お有りなのでしたら、 周りの信頼出来る人に打ち明けて下さい。 それが、心配掛けたくないとかの理由で、 無理な様でしたら、今の状況、辛い気持ち 全部、紙に書いて破って捨ててみて下さい。 気持ちが落ち着くかも知れません。 頑張ろうとすると、却ってパンクするので 先ずは、ご自身を好きになる所から初めて、 それが出来たら、あなたは、もう、大丈夫です。 準備した後の次に、踏み出せますよ！ 何だか上から目線になってしまい、しかも、 回答になって居なかったら、申し訳有りません。 元気、出して下さいね！
