恐怖心を無くす方法

質問

30代、女性です。
ここ最近なんですが急に、夜になると恐怖心が凄いんです。
実家ですので、家族といるときは　まだ幾分かましなのですが自室に寝るために入ってからが怖くて眠れないのです。
なんで最近（数ヶ月）から始まったのかは心当たりもないのですが、ニュースで殺人事件を見るたびに動悸がしますし寝るために目を閉じてるときも怖くて動悸がぶり返します。
暗くなると目を開けたら人がいるかもしれないとか色々変な考えが出てきます。
朝になると、なんでそんなこと思ったのかなぁって自分でも思うのですけども。
あほらしいとは言われるんですが、夜中まで寝付けないとかあって悩んでいます。
何か良い解決法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.7

noname#244462

怖さを突き詰めていったらどうですか？

何が怖い？どうして怖い？何がきっかけで怖くなった？その恐怖が実際に起きる可能性は？確率は？

何かの不安の代替として恐怖を感じてるのかも知れませんね。ただ、恐怖心を全く持たない人間は生きていけませんからあまり気にしない事です。

お礼

そうですね、多少の恐怖心は人間あるものですよね。
気にしないように頑張ろうと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

noname#189765

こんにちは。
メランコリーなのですか？
思秋期をお迎えなのでしょうか？
真面目、几帳面な性格の方？が３０代までに
経験されるそうです。モシそうでしたら
解決法は、恋人をつくられたらどうでしょうか？

お礼

恋人はいます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.4

borg121

添い寝してくれる相手を探してください。

お礼

誰かと一緒に寝るのは何の解決にもなりません。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

wagunaria

家族でいるからと言って全く安心とは言えません。もしかして親に殺される可能性もあります。不安なら自室に鍵を掛ける。窓に鉄格子を嵌めるなどの対処をどうぞ。

お礼

親が殺されるかもしれないという考えが働いて寝れないので、自室に鍵は必要ありません。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

nooooo

ひどくなる前に病院に行かれて、専門家に相談したほうがいいと思います。

お礼

やはり心療内科なんでしょうかね？
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

kakuchoukouji

ヒマだから考えるんでしょう。どうでもいいことを考えられる暇が貴方にはありすぎて
ろくなことを考えないんです。

寝付けないなら、いっその事「寝る必要はありません」人間2.3日程度の睡眠をしないでも
至極健康に生きられます。　体が睡眠をどうしても必要になるときは　スイッチが切れたように眠り
脳が余計な思考をさせることすらありません。

人間は都合よく出来てます。30台なら50時間は一睡もしないで活動すれば
とたんにスイッチが切れて10時くらい無思考睡眠状態になります。たいした作業でもないです。

お礼

ご回答ありがとうございました。