• 締切済み
  • 困ってます

2キロふとった

高1の女子です。 私は運動部に入るっているのですが 2週間ほど前からテスト期間で部活停止になりました。 そしたら44.2キロだった体重が46.4キロになっていました。 2キロほど太りました。 何か良いダイエット法はありませんか?

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数3
  • 閲覧数127
  • ありがとう数7

みんなの回答

  • 回答No.3

ダイエットと言えば、なにはともあれ、有酸素運動です。 質問者様は成長期ですので、食事制限などでダイエットをされることは、 控えたほうがよろしいかと。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 立ちくらみと体重減少の因果関係はある?

    体重減少による立ちくらみは考えられるのか? 閲覧ありがとうございます。 高校2年生女子です。 ハンドボールをしています。 テスト期間で運動から離れる度に、いつも体重が減ります。 私はこれは筋肉が脂肪に変わることによるものだと考えています。 普段、毎日部活をしている期間に立ちくらみが起こることは基本的にありません。(たまにありますが) しかし、テスト期間になって体重が減ると、立ちくらみの頻度がとても上がります。立つ度にです。毎回 今も2週間ほど部活が無く、テスト期間の間に3kg近く体重が減りました。 とても立ちくらみがします。 質問なのですが、 この立ちくらみは体重の減少によるものと考えられますか? また、何故そうなるのかを、多少難しくてもいいので知りたいです。 回答お待ちしています。 よろしくお願いします

  • 夏休み少しでも痩せたいです

    高1女子です。 もう半年くらいダイエットをしています。それで落ちたのは結局4、5kgでしょうか… ここ2、3ヶ月は全く体重が減っていません。それどころか、テスト期間というのもあって1kg弱増えています。 カロリー計算をして毎日記録しています。1500kcal以内には必ず収めるようにしています。 テスト期間で太った分その後頑張ろうと思ったのですが、全然減りません。逆に夏休みにはいってからそこまで食べていないつもりなのに増えています… 部活もあまり盛んな部活ではなく、夏休みは学校もほぼ休みなのであまり動かないからでしょうか 身長はほぼ平均で、体重は学校平均より4kgほど太っています。痩せる余地はまだ全然あります。 どうしたら、夏休み痩せられますか? また、摂取カロリーはどれ位にすればいいですか?

  • 告白しようか悩み中…

    高1女子です。私は同じ部活の2年に好きな先輩がいます。その先輩に告白したいと思ってるのですが、女子から男子に告白するっておかしいですかね…?男子が女子に付き合ってくださいっていうものなんでしょうか? あと、2週間後テストがありテスト1週間前には部活が停止になります。こういう場合ってテスト後の方がいいんでしょうか?でも、告白はなるべく早めに言った方がいいと聞いたことがあるので… 長々とすみません。回答よろしくお願いします。

  • 回答No.2

こんばんは。 テストという大切な期間にダイエットはしないほうがいいですよ 栄養が不足すると 特に糖分ですが 脳が機能してくれないので 結果などにも影響が出ます 身長が何センチか分かりませんが 150センチだとしても 46キロは標準内ですし まだ成長期なのでダイエット自体は不要です 大人になったら自然に痩せますので心配いりません ただスナック菓子や糖分の多い炭酸飲料をたくさん取るのは控えてください。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.1

痩せることを考える前に、テストが終わって部活が始まってから二週間後にまた体重を測って下さい。 そこでまだ2kg多かったら、また質問して下さい。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 左手首が痛い

    3ヶ月くらい前から体重をかけたり、手を反らすと手首が痛みます。 特にぶつけたりしたわけでもありません。 高1の女子で運動部ではありません。

  • 本気で痩せたい!

    15歳 高1の女子です。 私は運動部にも 入っておらず バイトもしていない為 かなり運動不足です。 しかも間食が 日課になってしまい 信じられないほど 太ってしまいました。 身長:155cm 体重:56kg 体脂肪:38% です。 いくら成長期とはいえ このままでは逆に 危ないと思います。 とにかく本気で 痩せたいんです! ダイエット のアドバイス お願いします!

  • 日焼けの直し方が分からなくて困ってます;

    高1の女子です 運動部で, 毎日,外で部活をしていたら 日焼け止めを塗っているにもかかわらず 靴下のあとが・・・・・・・汗 見事に2層になっていて見ていて悲しいです ←笑 どうやって直せばいいですか??

  • 約4ヶ月で20kg近く痩せたいのですが・・・

    はじめまして 私は高一の女子なのですが、 約4ヶ月で20kg近く痩せたいのですが何をして良いかよく分かりません。 高校生なのでジムなどに通うようなお金はありませんし、 やはり授業があるので一日を全てダイエットに費やせません。 しかも、私は運動部ではないので放課後に部活で運動することはありません。 運動部に入ることも考えましたが、今から入ってもついていけなくなり、 最終的に退部してしまうと思ったのでやめました。 しかし、私の入っている部活はあまり大変ではないので週に1度部活がある程度です。 このような状況なのですが、約4ヶ月で20kg近く痩せるにはどうすれば良いですか? よろしくお願いいたします。

  • あんまり痩せません・・・

    あたしは、高1で160cmで73kgくらいです。 ダイエットを始めて2週間、2kg近く減ったんです。 しかし、最近全く減りません・・・ 今やっているダイエットは、 まず運動が1時間以上のウォーキング。腹筋50回です。 あと、運動部のマネージャーをやってるので、 仕事のとき、たくさん動くようにしてます。 間食は0で朝は、ココアだけ飲んで 昼は、お弁当(なるべく軽め) 夜は、おかずだけ(野菜中心)を食べています。 この食生活は、やばいでしょうか? 朝は、きちんと食べたほうがいいといいますが、 朝からそんなに食べられないし、時間もありません。 もっと痩せるためにはどのような食生活にしていくべきですか?朝は、コーンフレークにヨーグルトかけて食べようかと思うのですが、アリですか??? 食事をどれだけとればいいのか分かりません・・・ それと、あたしは、運動部のマネージャーしてるし、ウォーキングしたら喉渇くので1日2L近く飲んでいます。こんなに飲んだら、太るんでしょうか??? もうすぐ夏休みです!!!もっと運動できる時間も増えます!!!最近、体重が減ることが楽しいので もっと頑張りたいです。 あと、夏休みにたくさん運動したいのでおススメな運動とかもあったら教えてください。

  • 中学生のダイエット

    中一の女子です。 私は、ちょっとぽっちゃりめの体系をしています。 それでダイエットを始めようと思います。 部活は卓球部です。 運動部なんですが、なかなか痩せれません。 中学生でもできるダイエットってありますか? 無理なダイエットは体に悪いと思います。 でも、少しでも痩せたいんです。 わがまま言って、すいません(>_<)

  • 増える一方‥

    高3女子、 部活は運動部に所属です。 今ダイエットをしています。身長166cm体重55キロです。体重が思うように減りません‥。 入学当時は47キロだった体重が、今では55キロになってしまいました。 筋肉がついたのもありますが、さすがに8キロも筋肉がついたとは考えられません(>_<) 体脂肪率も24%と標準です。 食事を腹八分目にしたり栄養面も気を使っているのですが、体重は減る・維持どころか増える一方なんです。最近は去年まではけていたズボンも入らなくなってしまいました。 来月には部活も引退で、受験勉強に専念しなければなりませんし、これ以上体重が増えないかとても心配です。 どうしたら体重を減らすことができるでしょうか(;_;)

  • 1ヶ月で3キロ痩せたい

    高1女子です。 体が重くて走りにくいので、 タイム向上のために体重を あと1ヶ月で3キロ痩せたいと思ってます。 運動部なので毎日普通の人よりは 運動しているとは思います。 何をしたら痩せられるでしょうか? 腹筋背筋は痩せられませんよね… ちなみに162cm52kgです。

  •  この食生活は太りますか??

     この食生活は太りますか??  高1です。身長160 体重50  運動部に入っていたわけでもなく しばらく入院していたので代謝はかなり 落ちていると思います。  朝…脂肪ゼロのLG21ヨーグルト1個  昼…オールブラン20g+野菜ジュース  夜…クノールのカップスープ一袋  カロリー全体で言えば だいぶ低いのですが  筋肉量が少ないので 食べるのは恐ろしく  一度に多くを食べられません。この食生活は太りますか?  余談ですが 女子高生の子はみんな細いのに「ダイエット」などと言って  吐きそうになります。そのくせお菓子などをつまみ、いったいどういうことでしょう  やはり 運動していれば太らないのですか??   

  • 体重が減らないどころか増えてしまう

    こんにちは。私は高1女子です。 私は160センチ丁度で45.9キロあります。 前までは44.5キロぐらいでした。そのくらいに戻りたいのですが、 なかなか減りません。 だから、ダイエットをはじめました。 けど、運動もしているので食事制限はせずに朝昼晩しっかり食べています。 間食をやめました。甘いものは気をつけて、 ジュースなどもやめお茶か水にしたりしています。 しかし ここ2週間ぐらいで体重が1キロも増えてしまいました。 ダイエットはじめたのが今月のはじめぐらいです。 どんなに気をつけたりしても減りもせず増えてしまいます。 なぜでしょうか。 原因というかなぜ減らずに増えるのか教えてください。 また、 アドバイスなどあったら教えてください。お願いします。