適応障害と診断されました。

質問

入社４年目の２０代後半の女性（既婚）です。
職種は開発です。

先週末、精神科で適応障害と診断されました。
今週から会社に行けていません。
今後の会社への手続き・身の振り方に関してアドバイスをお願いいたします。

適応障害になった経緯
２年半前から一緒に働いている職場に嫌いな上司（以下、Mさん）が居ます。
もうそこに居るだけで嫌で、「早く死なねえかな」と朝顔を見る度に思っていました。
そのような状態になった原因は、そのMさんからのセクハラです。
以下、一例です。
・２０回以上も食事に誘われる（断るのに疲れて同期を同伴して参加）
・用事もないのに顔をじーっと見つめてくる
・容姿や体型や匂いについて言ってくる

セクハラが始まって半年後にMさんの上司にも相談はしましたが、
・女性だからって特別扱いできない
・「業務とは関係ないことは言うな」とはっきり言えばいい
・Mさんは昔から好みの女性とは何が何でも関わりたい人だから（そういう人だから）
という回答しかもらえませんでした。

その回答に納得はいきませんでしたが、自分に甘えもあるのかなと反省しました。
自分の考え方を変えて行こうと思い直し仕事に取り組みました。
Mさんはエンジニアとしては大変尊敬できる方だったので、
学べるものは学ぼうという姿勢できました。

その間も精神に波がありました乗り切ってきました。
しかし、今年に入ってから不眠症になりました。
夜中の２時に目が覚めて４時半まで眠れないという日々が続きました。
仕事でもミスが増えたので、病院に行き睡眠導入剤は処方してもらいました。
睡眠導入剤のおかげで症状が落ち着いたので会社には休まずに出社していました。

ここ４カ月くらいから２時間に一回目が覚めてしまうようになりました。
仕事がどうでもいいと思うようになりました。
しっかり出来ていた家事も出来なくなりました。
好きだった本も文章が入ってこなくなりました。
規則的に来ていた生理も２０日遅れることもあり、身体も限界でした。
今年入籍したため「子供はいつ産むの？」とか聞かれたりしましたが、
生理も不定期だし子供を産める精神じゃないのでとても辛かったです。

今の環境では心も身体も壊すと思い、
産業医に２年半であったことと異動を希望するメールを出しました。
異動理由もセクハラではなく、体力面の不安でしたいと伝えました。
一週間後に面談があり、産業医から言われました。
「異動する際は自分の部署の上司、新しい部署の上司、
人事部と繰り返し面談があるけど耐えられる？」
その回答には「今の状態では難しいです」と突っ伏して泣いてしまいました。

私が結論を出すことが出来なかったので、現状維持で働くことになりました。
産業医からは、「病院に行くこと」「休職を検討すること」をアドバイスされました。

病院に行く気はありませんでしたが、以下の出来事があり、おかしいと思ったので病院に行きました。
・携帯電話を忘れたことに気づき、携帯電話を持たず行くか、
取りに戻って一本遅い電車に乗るのかを判断できずに泣いてしまった
・ご飯を炊き忘れたことがショックで泣いてしまった

精神科に行った結果、適応障害と診断され、年末まで休職を言い渡されました。
今週明けから力が抜けたように会社を休んでいます。
先週までは行けていたのにどうしてでしょうか。
だんなはゆっくり休んで、したいことを見つければいい。
お金のことは気にするな。何もしなくてもいい。
とは言ってくれますが、正直不安です。
一気に荷物になっちゃった自分が嫌で仕方ありません。
このままではまずいので行動を起こしたいと思います。

まだ上司に休職を言い渡されたことを報告してません。
報告したいのですがどうしても会社に行く気になれません。
今後はどのような手続き、身の振り方をしたらよいのか分かりません。
ご回答お願いいたします。

回答No.3

huyuyamatozan

＞今週明けから力が抜けたように会社を休んでいます。
＞先週までは行けていたのにどうしてでしょうか。

　大変でしたね・・・本当に大変な日々だったとお察しします。
　日本では、職場の対応はまだまだです。産業医もあまり当てに出来ない場合がありますから。
　ここまで、よく頑張られたと強く思います。

　適応障害は、すでに医師から、また、ネットなどで調べていらっしゃると思います。
　適応できないのはあなたの問題ではなく、職場の問題です。

　耐える力が強い、我慢強いあなたは二年半もの間耐え抜いた結果、精根尽き果てた状態だとお考えになられて良いと私は思います。
　もっと耐えたら・・・考えただけで危険です。

　適切な表現かどうかわかりませんが、休めてよかったと思います。

＞だんなはゆっくり休んで、したいことを見つければいい。
＞お金のことは気にするな。何もしなくてもいい。

　すばらしいご主人ですね。
　何もしてはいけないのです。
　義務だと思うことで避けられることはすべて避けて欲しいと思います。

＞とは言ってくれますが、正直不安です。

　ですね。
　でも、不安の中身を自覚して、可能ならご主人や医師と話してみて下さい。
　疲れた脳が思考する回路は、元気だった頃のあなたを後ろに追いやっていますから。

＞一気に荷物になっちゃった自分が嫌で仕方ありません。
＞このままではまずいので行動を起こしたいと思います。

　そう思われることがあなたらしさかもしれません。
　が、私（一応心の専門家）は、”休むという行動”を起こす必要があると思います。

　荷物じゃなくて、あなたはあなたです。
　耐え抜いた結果、疲れ果てたといえます。

　上司について、セクハラの証拠などあるようならご主人と相談の上、法律家や特定社会保険労務士のアドバイスを受けるのもひとつです。会社の規模によっては、過去（会社）の経験則にもとづき対応される可能性もあるので、疲れ果てた状態のあなたが、本来の自分を後ろに追いやった状態で一人で報告するのはお勧めできません。

　生意気ですみません。

　適応障害は、抑うつと同じで、病気ではありませんから休めばよくなります。
　「休むという行動」を起こしてみて下さいね。と・・・思いました。

お礼

返事が遅くなり申し訳ありません。
専門家の方からの回答、大変心強いです。
ありがとうございます。

アドバイス頂き、”休むという行動”を起こした後の経過ですが。。。

一月に復職をしようと試みましたが（元々いた部署に復帰です）、
1日目は定時に出社し、定時まで何とか残る。
2日目で遅刻をして出社で定時後にいきなり残業。
3日目は遅刻で早退。
ボロボロで休職続行になりました。

この試し出社で一つ分かったことがありました
（うすうすは気付いていましたが）。

私はどうやら業務内容が納得できなくなっていたようです。

Mさんとは一カ月顔を合せなかったので、
以前は毎日のように感じていた「早く死なねえかな」という思いは抱かなくなりました。
上司の計らいでMさんとは別の業務を割り振っていただけました。
これならやっていけそうだと、いざデスクに向かうと、
業務に対して全くやる気がない自分にびっくりしました。

今まで出来ていたこと、頑張りたいと思っていたことが、
全てどうでもいい、に振り分けられていました。
どうしても働きたくなかったので再び休職となりました。
自分がこんなにも責任感がなかったのかとショックでいっぱいです。

再休職の始まりは、休職時と同様に力が抜けたようになりましたが、
快方に向かっているらしく心はすぐに整いました。

今後は、以前から働きたかった企業とご縁があったので、
3月末からお世話になる予定（開発職ではなくなります）です。
今は体力を戻すために、規則正しい生活を心掛けています。

今回の経験で、自分にもっと正直に生きようと思いました。
結婚を覗いては損得優先で全て決めていたように感じます。
反省しています。
これからは今以上に主人に感謝して、新しい職場でやっていこうと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

sirokuma16

適応障害は、原因となるストレスがはっきりしている時に起こります。一番簡単な治療は、ストレスの原因を取り除くことです。まず旦那さんによく理解してもらって下さい。自分達の将来がかかっていると思って下さい。
　休職の報告の時にでも、異動についてお願いしてみてはいかがでしょうか。ひとりが無理なら、旦那さんについてきてもらえばいいでしょう。休職後に元の部署に戻れば、また同じことが起こる可能性はがあります。繰り返しているとうつ病になり、治りにくくなります。
　退職や転職を考えるにしても、適応障害が治ってからにしたほうが良いでしょう。病気のときは偏った考えになる場合が多いので大切なことは病気が治ってから決めましょう。
　セクハラについては、就業規則などに直接的、間接的に書いてある会社が多いです。総務などにお伺い下さい。
今は心配せず、ゆっくり休むのがいいと思います。

お礼

返事が遅くなり申し訳ありません。
優しい言葉と冷静なアドバイスありがとうございました。

あれからの経過ですが。。。
一月に復職をしようと試みましたが（元々いた部署に復帰です）、
1日目は定時に出社し、定時まで何とか残る。
2日目で遅刻をして出社で定時後にいきなり残業。
3日目は遅刻で早退。
ボロボロで休職続行になりました。

この試し出社で一つ分かったことがありました
（うすうすは気付いていましたが）。

私はどうやら業務内容が納得できなくなっていたようです。

Mさんとは一カ月顔を合せなかったので、以前は毎日のように感じていた
「早く死なねえかな」という思いは抱かなくなりました。
上司の計らいでMさんとは別の業務を割り振っていただけました。
これならやっていけそうだと、いざデスクに向かうと、
業務に対して全くやる気がない自分にびっくりしました。

今まで出来ていたこと、頑張りたいと思っていたことが、
全てどうでもいい、に振り分けられていました。
どうしても働きたくなかったので再び休職となりました。
自分がこんなにも責任感がなかったのかとショックでいっぱいです。

再休職の始まりは、休職時と同様に力が抜けたようになりましたが、
快方に向かっているらしく心はすぐに整いました。

今後は、以前から働きたかった企業とご縁があったので、
3月末からお世話になる予定（開発職ではなくなります）です。
今は体力を戻すために、無理はせずに規則正しい生活を取り戻そうとしています。

今回の経験で、自分にもっと正直に生きようと思いました。
主人に感謝して、新しい職場でやったいこうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#244462

治療、セクハラ問題、今後の身の振り方を分けて考えた方がいいですね。取り敢えず、病気で思考がまとまらないケースもありますので治療に専念しましょう。場合によっては医師と相談し、休職期間を伸ばしてもいいと思います。連絡は診断書と手紙で構わないと思います。或いはご主人に電話してもらうなり方法はいくらでもあります。

セクハラは質問文を読む限りでは相手が否定したら難しいように思います。訴える訴えないは別にして体調が戻ったら役所の無料法律相談にでも行ってみたらいかがでしょうか？

今後の身の振り方はあなたの意思次第です。仕事を続けたいのかどうかですね。端から見て無責任に言わせて頂ければ辞めれば解決するように思えますが・・・ただ、今慌てて結論を出す必要はないと思います。

病気になったのはあなたの責任ではありません。ご自身を責めないようにして下さい。病気＝不幸ではないですよ。色々な気付きがあります。ご主人も協力的ですし、甘えちゃいましょう。人生には不思議と「時期」があるんです。頑張る時期、休む時期。転んだら起き上がればいいだけです。

お礼

回答ありがとうございます。

治療、セクハラ問題、今後の身の振り方を分けて考えた方がいいですね。取り敢えず、病気で思考がまとまらないケースもありますので治療に専念しましょう。

ありがとうございます。おっしゃる通り、分けて考えられていませんでした。
そもそも、「治療する」という発想が私にはありませんでした。
今後が不安で、この状態を何とかしたくてもがいていました。
これでは疲れちゃうだけですね。。。
まずは元気になれるように専念したいと思います。

訴える訴えないは別にして体調が戻ったら役所の無料法律相談にでも行ってみたらいかがでしょうか？
そんな方法があったんですね。
今はそういう風には考えられませんが、体調が戻った時にゆっくり考えてみようと思います。

病気＝不幸ではないですよ。色々な気付きがあります。

そうですね。今回のことで家族に大切にされていることに気が付きました。
この2年間で何度も「全てなかったことにして行方不明になりたい」と思っていたことが
本当に申し訳なくなります。

温かいお言葉ありがとうございます。