埼玉南部か東京北部でトレーニングに使える長い階段

質問

下記の地域で、階段を駆け上がるトレーニングに使えそうな長い階段がある場所があれば教えてください。

埼玉県川口市、戸田市、草加市、蕨市
東京都足立区、北区、板橋区

回答No.1

obrigadissimo · ベストアンサー

長いとは、何段以上なのか、
補足してくれませんか。

許可が得られれば、高層ビル内の階段や
外部の非常階段なども該当するのでは
ないでしょうか？
然るべき額の保証金を預け、
事故等があった場合の処置がパーフェクトで、
且つ、特注でシューズを開発するなどして、
上り下りの際に、全く騒音を発生させなければ
許可が得られるかもしれませんよ。

荒川の堤防の斜面はダメですか。
（足首に4kg～6kgのウェイトを巻いて）
斜めに駆け上がって、斜めに駆け降りる
質問者さま1人で行うのであれば、日々、
違った場所で行うのであれば、然程、
堤防を劣化させないのではないでしょうか。

足首にウェイトを巻き、リュックに
20kg～30kgの重量物を入れて背負って
行えば、20段程度の階段でも効果が
あるのではないでしょうか。
足りなければリュックの負荷を
50kg～60kgに増やす。

足首に6kgのウェイトを巻いて
50kg～60kg背負って、走るのであれば、
（階段より安全性がありますし）
平地や緩斜面でも効果があるのでは？
とりあえず、
30mを50本、50mを40本、1,000を10本
くらいから始めてみませんか。

私は、中学生時代、部活の練習後に1人で
利根川の堤防の上を往復20kmほど走ってきてから、
40kgのバーベルを担いで、400mトラックを
5周～7周してました。
いま思い出したんですが利根川の堤防の上は、
いつも横風が吹いていて、中学生の体力では
おもうように前に進まず、スラローム走行のような
感じになってしまい走るのがキツイんです。

余計なことを書いてしまいましたが、
条件や状況が整わない方が、思考力や精神力などを含めた
トータルでの修行効果が期待できるのではないでしょうか。
毎日、違ったことをする方が脳には、いいんですけどね。

余計なこと序に書けば、
伝統芸能のお能の、能エクササイズも研究して、
採用してみませんか。研究価値はありますよ。

お礼

ありがとうございます。

補足依頼いただいた件ですが、できれば100段以上、難しければ50段以上あれば嬉しいです。
折り返しのない直線だと、尚ありがたいです。

斜面は、いいアイディアですね。