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７時間睡眠でも仕事中の居眠りを克服する方法は？
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- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3869/25483)
鼻の下にタイガーバーム塗って下さい 効果覿面!!
- yamato-ritto
- ベストアンサー率18% (24/133)
どんなに睡眠をしっかり取ったとしても、午後からは眠くなることもありますよね。 私は体を動かす仕事なのでそうでもないですが、15時の休憩時に強い睡魔に襲われることがあります。 そんな時は、手洗い場へ行って冷たい水（井戸水）で顔を洗います。 デスクワーク系の仕事をしていて睡魔に襲われた時は、上記の他に体操をしたこともありました。 睡眠時間の理想は23時～6時ですが、なかなかそうはいかないものです。 PCを触っていて0時過ぎることもありますが、それでも6:30には起きなければなりません。
お礼
回答ありがとうございました 出勤前の５分間って貴重ですよね 食後眠くなるのは血糖値の影響だそうです 今、眠くてたまらない、でも眠れない １０分後、 一区切りなので さあ！眠るぞ・・・ でも眠れない。眠くない。 眠いときに眠れる生活してみたいですね！
ゾルビデムとか結構効きますよ
お礼
回答ありがとうございました ７時間睡眠の邪魔にはならないのでしょうか？
- Cupper-2
- ベストアンサー率29% (1342/4565)
薬物に頼らない。 これが一番ですよ？ 規則正しい生活をしていればいいんです。 つーか、病気の可能性もあるので医師の診断を受けてみてはいかがですか？ ■厚生労働省 http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_sleep.html
お礼
回答ありがとうございました ＞規則正しい生活をしていればいいんです 夕食後、４時間後に睡眠できる生活が健康によさそうですが 退職しない限りむりな様です・・・
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