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不眠症、いつまで続くのか？

どなたかドラール飲まれている方いらっしゃいませんか？ 飲み心地など、効果を聞きたいです。 今は、サイレース、デジレル、ヒルナミン、ベンザリン、ヒルナミン、を飲んでいます。 私は統合失調症です。 入院歴はありません。 通院飲みです。 毎日、眠れないから、疲労感がキツいです。

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回答No.1

こんにちは。 不眠症がかなりきついようですが、お薬は良くないのですね。 慣れてくればドンドン　キツイ薬でなければ、効かなくなってきます。 そうすると、お薬にもＭＡＸがあります。又副作用もあります。 身体的には良くないのですね。お食事はバランス良く取れてますか？ 毎日の生活サイクルはどの様にお過ごしですか？ それによって、変化させることもできます。 お食事はバランス良く摂取できていますか？いなければ、サプリメント などで栄養補給をすることもできます。 お散歩や自分でリフレッシュできるお時間を取ってられますか？ 出来ていなければ取って見てはいかがでしょうか？ アロマセラピーやパワースポットに出かけてみたり、自分で楽しい 時間を過ごすようにしてみてはいかがでしょうか？ 最後に、薬を使用せずご自身で緩和させる力が無い事はありません。 呼吸法をご自身でトレーニングしてみて下さい。時間があるときに 何回もです。怠ると、身に付きません。 まず、鼻からゆっくり　長く　息をいっぱい　吸って、吸った後は ゆっくり、　長く　口から　スーッと　吐いていくを　静かなお部屋で 目を閉じて、何も考えずリラックスして何回も繰り返してください。 寝る前も　やって下さい。 一気にお薬も全く飲まないのは身体に良くないですから、徐々に少なくする 方向へ行かれたらいいかと存じます。 余り、ご自身で眠れない眠れないと思わず、気楽にいきましょう。 自律神経やそのほか身体の代謝などを促進してくれますサプリメント をご紹介しておきます。 試してみたいなと思われました際、ご心配ならＤ'rにご相談ください。

参考URL：
http://rich-health.seesaa.net/article/361587829.html
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