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体の震え
肩から首にかけて固まったようになって時々びくっていう感じになってしまいます。そのままいると自分で思ってないような動きをします。人と向き合って食事したりするとそういう状態になってしまったり、手が震えたりします。 こういう状態が高校生の時から就職した頃までずっと続いていて、就職して少し経ったらましになっていたのですが（そういう状態は授業中とか、あらたまった場所のみでした）最近またそういう症状に悩まされています。 仕事中も彼氏と食事中も気になります。 肩こりがひどい方だと思うのですが、これは肩こりからなのか、精神的なものなのか分からなくて。。。精神的なものなら精神科に行かないといけないでしょうか？精神科だと薬での治療になるのでしょうか？こういう経験をされた方、詳しい方教えて下さい。
- ripo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- Syo-ya
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- somatech
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> 肩から首にかけて固まったようになって．．． 固まった筋肉の過度の緊張を、無意識に何とかしようとしてその筋肉を動かしてしまいビクッと動いてしまうのだと思います。 > （そういう状態は授業中とか、あらたまった場所のみでした） ということから、緊張する時に肩や首を固める習慣があるのでしょう。その時には目も固まって視線が固定されているような感じがしているかもしれません。（目が緊張すると首も肩も腕も緊張してきて全身がかたくなってきます。）呼吸もあまり深くできないのだと思います。 そして、そういう生活が続いた為に肩と首が常に緊張しているような状態になってしまい、今の現象に至っているのでしょう。 肩こりからともいえるし精神的なものとも言えますが、こういう習慣は薬やマッサージで根本的に解消できるとは考え難いです。 また、そういう現象を気に病めば病むほど、精神的にまいってしまいますので、一気に治そうとはしないほうがいいと思います。 肩や首の緊張をほぐすこと、それから肩や首を固めないですむようにリラックスして行動したり考えたりできるように訓練することが効果的だと思います。身体教育とかボディワークとか言われているものにそれに対応できるものがあります。 また、呼吸方法の調整も役に立つと思いますが、良い先生に習わないとかえって苦しみが増す場合がありますので、良い先生が見つかれば習ってみるのも手だと思います。 周りが滑らかに見渡せるように目を訓練できるボディワークもありますので、ネットで検索していろいろと相談してみたらいかがでしょうか。
お礼
ありがとうございます。ボディーワーク？身体教育？ヨガとかそういう感じのでしょうか？ネットで調べてみます。
- gottani_milk
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