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摂取カロリーについて教えて下さい！
gojitaroの回答
- gojitaro
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大きな間違いですー!! カロリーだけ気にするのでは結果が出ません。脂質や糖質や、全てのバランスなど実は色々あります。大半の方がある程度まで痩せて止まるのはこれも原因の一つなんです。 厳密に言うと朝7am、昼12～13pm、夜7pm、就寝10pmが体に合った一番痩せるサイクルです。 もしお菓子を食べたいなら、大豆おから野菜系に切り替え、ケーキポテチは昼間、夜食べたくなったら烏龍茶や食物繊維を先に摂取。ちなみに柔らかい物の方が消化する熱量が少なくその他の燃焼に回せるのでいいですよ。 ただし夜はむくみ太りの原因になりますので自分でマッサージやストレッチすることをお勧めします。 最後に、ダイエットは楽しく！頑張って下さいね。
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