- ベストアンサー
精神的な問題でしょうか？
初めまして。 私は２ヶ月程前に、彼氏と別れました。 ２ヶ月たった今でも、一時に布団に入り朝の４時くらいまで元カレの顔がずっと浮かんで来て眠れません。 眠れても復縁する夢や元カレに罵倒される夢など、悪夢ばかり見ます。 夜は必ずこうなのです。 頭痛もします。 眠りたいのに眠るのが怖い、でも眠らないと翌日に響く…でも眠れない。 元カレのことはもう好きではないと思います。 それだからこそ、吹っ切っているはずなのにいつまでも頭に浮かぶ今の状況が怖いのです。 どうすれば考えずきちんと寝れるようになるでしょうか。 よろしくお願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
Ｎｏ１です。要するにあなたの悩みは貴方の頭の中の出来事です。なるべく外側から見るようにすれば少しは気が楽になるのではないかと思いました。時間が解決してくれるというのと同じような意味だと思います。
その他の回答 (3)
- NicksBar
- ベストアンサー率26% (176/673)
もうしばらく我慢しましょう。 そのうち忘れます。 経験上間違いないと思います。 回りもそうですし。 あなただけが例外である可能性は非常に少ないと思いますので。 御参考まで。
お礼
回答ありがとうございました！ もう少し待ってみます
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
あなたの気持ちは良く分るのですが、夢は眠る前に考えていたことや気持ちが夢になることが多いと思います。 床に入ってから「もう彼のことなど考えたくない。」とか「夢に見るのも嫌だ。」と思っていませんか。 「～したくない」とか「～するのは嫌だ」を、あなたの深層心理は「～したい」「～するのが好きだ」と理解します。否定語は理解しないものだと考えて下さい。 彼とはまったく関係ないことを考えてから床に入ると好いのですが、彼のことを考えてしまうのでしたら、彼と別れて、どんなに幸せか、これからの幸せ一杯のバラ色の人生を思い浮かべて下さい。 それでも寝付くことが出来ないなら「数息観」を行うと眠りに入りやすいですよ。 http://homepage3.nifty.com/toshoji/zen-kokoroe.htm このページの「７、調 心」で説明しています。 一つから十まで、繰り返し数えるだけです。「ひとーーー」で息を吐き、「つうーーー」で息を吸います。 それを「ひとつ」から「とう」までです。何か考えていると、「１１，１２，１３…」と成ってしまいます。 説明をよく読んでください。 良い眠りが出来ますように！
お礼
回答ありがとうございます! おっしゃる通りです。 なんだか布団に入ると脳が自然に考えてしまって、、それを分かっているもんだから考えたくないー…と悪循環になっていると思います。 今晩この方法を試して見ようと思います。ありがとうございました！！
なかなか難しいとは思いますが、いったん頭の外へ出てみたらどうでしょうか。頭の外へ出ると今までの価値観が崩壊することが怖いのだと思います。しかし普段だったら平気で外へ出ていると思います。頭の外へ出ることは必要でもあり安全でもあることです。眠ることも実は頭の外へ出ることだと思っています。
お礼
回答ありがとうございます。 頭の外へ出るとは意識的なイメージでしょうか？
関連するQ&A
- 悪夢について
悪夢について こんばんは。 ３ヶ月程前から、鬱病を患っている社会人２年目の１９歳の者です。 最近眠れないことや、なかなか寝付けないことがあるのですが、頻繁に悪夢を見るようになりました。 小さな頃から悪夢はしばしば見ていましたが、悪夢の内容はパターン化しており、上手く表現し辛いのですが… ・コンクリート剥き出しの廃病院のような場所で架空の兄妹に追いかけられ、刺されたりと流血のある夢 ・学校のような場所で架空の女性と乱闘する夢(爆弾・銃器等を使用) 上記のようにストーリーは決まっており、１度見たことのある夢だと悪夢ではありますが…驚きとか恐怖が少ないのでそのまま睡眠を続けます。 初めて見る内容の悪夢であると、恐怖や嫌な感じがするので無理矢理目覚めます(夢を見ている最中でも強く念じると目を覚ますことが出来ていました) 私は夢を割とコントロールすることが出来ていた(楽しい夢であれば目覚めても、続きを見たいと思って眠れば続きが見れる。夢を見ている最中に思い描いたものが夢の中に現れたり等)のですが、最近はコントロールが出来ません。 今まではスプラッタ映画のようなグロテスクな内容のものが多かったのですが…最近見る悪夢は、初めて見るものばかりで、家族の死や知人に罵倒される内容等…精神的にくるものが多いです。 今までであれば途中で目覚めることも出来たのですが、夢を夢だと認識することが出来ていないのか…自然に目覚めるのを待つばかりです。 悪夢を見て目覚めるわけですから不快な気分で朝を迎え、寝ている気もしません。 もしかしたら、現在服用しているグランダキシンとサインバルタによるものなのかな…とぼんやり考えています。 主治医の先生には悪夢のことは言ってないのですが、言っておくべきでしょうか？ 夢についての知識が乏しく、精神的なものが関与しているのかも分かっていません。 何か悪夢を見ずにぐっすり眠れる方法であったり、夢についての知識がある方は悪夢の内容について教えて頂ければ幸いです。 文として表現するのが難しく、纏まりのない長文となってしまい申し訳ありません。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 夢診断お願いします。毎日元彼が出てきます
最近毎日のように見る夢です。 5年前に別れた元彼が出てくる夢です。 元彼とは高校の時に付き合って1年くらいで別れました。 良い別れ方ではなく、その後すごく引きづりました。 しばらく連絡を取っていません。 夢の内容は、元彼がいて、私がいて、その他の友達や人間です。 私は元彼の気を引こうと間接的に頑張っていますが、元彼は私を気にかけてくれません。 私はとても苦しくて、つらくて、くやしくてそんな気持ちが続いています。 シチュエーションは違いますが、毎日同じような状況と感情で夢を見ます。 寝ても疲れるし本当に悪夢です。 これは私がまだ元彼を好きということなのでしょうか？ 元彼と別れた後は何人かと付き合い、今も彼氏がいます。 できれば元彼の夢をもう見たくありません。 日本語がうまくできていなかったらごめんなさい。 診断よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)
- 安眠するには…
この頃悪夢ばかり見ます。 今まで布団に入ったらすぐにばたんと寝れたのに、この頃何時間も眠れなくて困っていました。 ラベンダーオイルを直に嗅いで寝るようにしていました。 この頃はばたんとは寝れませんが、30分ほどで寝れるようになったのではないかと思います。 でも、途中で起きてしまったり…悪夢を見たりします。 悪夢の内容も結構覚えているので辛いです。 夢の内容的には現実と関連のあることではありませんが、人物は関連がある人が出てきたりします。 確かに、精神的に弱い面があるので、夢に出てくるのかもしれませんが、毎日毎日悪夢を見ると朝気分がよくありません。 対処方法はありませんか？ でも、根本的なこと（精神的なもの）は取り去ることができません。 それと、ラベンダーのエッセンシャルオイルを直に鼻に近づけて嗅ぐことは大丈夫なのでしょうか？ 毎日嗅いでるため、だいぶ鼻が麻痺してきてしまっているような気もします…
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 精神科の行き方
あることがきっかけで、ここ１ヶ月程大分弱ってます。 最近は夜眠れなくて朝起きれず、会社に行きたくなくて朝からため息です。 夜になって布団に入ると、「また以前のようにおかしくなったらどうしよう・・・」って思うと、 体が硬直して震えだし、無理にしないと息ができなくなって気が遠くなります。 すぐ治まるのですが。 更に「死」に対して関心が出てきてしまい、こんなことを相談できる人も周りにいないので、 精神科に行くことを決心しました。 でも、「何から話せばいいのか？どこまで話せばいいのか？」等、色々考えると 「また後でいいか…」と中々行けません。 何でもいいです。 精神科についてアドバイスください。 実際、行くのは不安だし、とても恐いです。 訳わからない質問でごめんなさい。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 復縁
こんばんは。16歳女です。私は半年くらい前に8ヶ月ほど続いた彼氏を振りました。理由は私の成績不振や部活のことで悩んでいたり、彼氏を今の自分じゃ幸せにできないと思い、振りました。お互いに泣きながら別れました。しかし、最近元彼にいい人ができたとの噂を聞き、とても心がモヤモヤしています。朝から晩まで彼のことを考えています。しかし、私が彼のことを本当に好きかどうか今わかりません。私はお付き合いする以上、中途半端な気持ちで付き合いたくないです。復縁はしたほうがいいんですかね...もう、自分じゃ考えすぎてわからなくなっています。ちなみに、元彼は復縁は私次第の気持ちといっております。
- 締切済み
- 恋愛相談
- 彼氏と元カレで気持ちが揺れています
現在、別れては復縁を繰り返しながら４年近く付き合っている彼氏がいます 半年程前に別れて、１ヶ月程前に復縁しました 毎回、別れていた原因は彼の仕事が忙しすぎてなかなか会えないことでしたが、復縁した今は、彼なりに時間を作ってくれていて不満はないし、前よりも大事にしてくれています 今度こそは、上手くやっていこうという彼の気持ちが伝わります しかし、その半年程前に別れてすぐに私には他の彼氏ができました その彼とは、付き合って４ヶ月程で上手くいかなくなり、別れてしまいました その上手くいかなくなったときに、たまたま今の彼氏と再会して、告白され、今また付き合っています でも私は、どうしても元カレが忘れられずにいます たった４ヶ月だったけど、すごく大事にしてくれて、向き合ってくれたからです 私には理想的な男性でした 何故、別れたかというと向き合ってくれていた分、喧嘩が多かったからです なので、一旦、友達に戻ろうということになって、現在も連絡は取り続けています 今の彼氏には、元カレと連絡を取り続けてることは言っていないし、元カレには彼氏ができたことは言っていません 元カレと連絡を取り続けている感じですが、新しい女性がいるわけではないけれど、私とまた付き合いたいという気持ちは今はないようです 喧嘩することに疲れてしまったそうです 何回か復縁したいことを私から伝えましたが、私が変わらない限り無理だと断られました 今、彼氏に愛されていて幸せだけど、私の気持ちは元カレにあって、とても複雑な気持ちです 彼氏には将来の話もちょくちょくしれるようになったので、私も中途半端な気持ちではいられないと思っています 今の彼氏を失いたいとは思っていません 自分自身もどうしたらいいのか分からなくなっているので、相談させて頂きました
- 締切済み
- 恋愛相談
- すごく怖いです。助けて
私の彼氏がすごく怖いです。1ヶ月前くらいに、彼氏の家に泊まったのですが、朝、目を覚ましたら、目の前に彼氏の顔がありました。ここまではただのイタズラだと思えると思うんですけど、彼氏は赤く充血している目を大きく開けてました。それと私の手首を強く握っていました。痛かったし、怖かったです。「なにしてんの？」と聞くと彼氏は無言のままトイレに行きました。それからはずっと変な空気で、気味が悪かったのですぐに自分家に帰りました。それから一週間経ったくらいの日、あのときのことは夢だったと思うことにして、また彼氏の家に泊まりに行きました。夜までは普通だったのですが、朝になると、一緒に寝てたはずの彼氏がいなくなってて、「トイレかな？」と思うんですけど、30分経っても帰ってこないのでトイレ行くついでに彼氏を探そうと思いました。トイレに行こうとしたんですけど、洗面所のとこに人影が見えたのでこそこそ近づいてみたら、彼氏が鏡で彼自身の顔をぼーっと見ていました。また目が赤く充血していて、ずっとそこに突っ立っていました。怖かったので、ベッドに戻り、今さっきのは見間違いだ、きっと夢だと思い、毛布にくるまりました。そしたら、いつのまにか2時間くらい寝てしまっていたようで隣には彼氏がいました。「夢か、よかった」と思ったんですけど、彼氏がまた赤く充血した目をカッと見開いて天井をボーッと見ていました。異常ですよね？見間違いでは絶対なさそうなので、、、、一週間前にその彼氏と別れたんですけど、元彼と同じ職場で、ずっと元彼が私のことを見ているような気がします。仕事場変えた方がいいですかね、、、やっと馴染むことができたのに、、、どうすればいいですか？怖すぎて全然眠れません。ほんとに悩んでます。助けてください。長文でごめんなさい。
- 締切済み
- 恋愛相談
- 別れを告げられた
相談です。 付き合って５カ月の彼氏が居ました。彼は今年から新入社員になり付き合って3カ月程で遠距離になってしました。彼は私を不安にさせないように毎日朝も夜も電話をしてくれていました。 彼氏は典型的なb型で自分の意見を一番に考えており、私が反論すると自分の意見を返され私も引き下がってしまいます。私が少し悪いことをすると感情的になって怒り謝っても別れを言われたり。メールを送っても無視されたり。けど翌日になると彼の怒りも収まり許してくれていました。自分でも腹が立つと連絡したくなくなるし、会いたくなくなると言っていました。 しかし、先日私の不注意でメールを送るとき彼の名前を元カレの名前と間違えて送ってしまいました。勿論元カレにメールを送るつもりではなく、ただメールをしてる時に知人に元カレの名前を出され彼氏と元カレの名前が似てるということもあり反射的に間違えてしまいました。怒るのも当然だと思います。逆の立場を考えても怒ると思います。 そして彼はわたしに別れを告げてきました。こんな事されたの初めてだし、ありえない。冷めた無理だと。かなり怒っていました。私は最初本当に悪いと思い謝り別れたくないと告げ思わず泣いてしまいました。けど彼はご立腹で無理の一点張りです。 この場合本当に無理なのでしょうか？怒りが収まるまで待って翌日謝るべきでしょうか？私は彼の事が好きだし別れたくありません。浮気したわけでもなく、彼が怒るのも分かりますが私のこの不注意で別れたくないと思っています。 また彼は新入社員なので平日は毎日仕事も忙しく考える暇もないかと思います。 男性の方ですと、彼女に名前を間違えられ別れを切り出しますか？また、数日経てば怒りが収まり復縁を求められた場合どおしますか？よろしくお願いします。
- 締切済み
- 恋愛相談
お礼
なるほど！ 客観的にみる努力をしてみます。回答ありがとうございました！