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生理が早く来る方法!生理前症候群が辛い
こんにちは 昔から生理不順なのですがここ３ヶ月程は23～25日くらいに来ていました! 不順の為に周期などちゃんと数えた事がありません １週間前から胸がハリカチカチになって朝起きて顔も身体も浮腫んですごく痛いし‥身体も熱をもって関節も痛いんです 頭痛や吐き気はもちろん生理が始まると１日２日で治るんですが生理前が本当にしんどくて(T_T) 妊娠の可能性はないので土日には飲食店のアルバイトでかなり激しく動いたり重いものを持ったりするので少しでも早く来て欲しいのですが(T^T) 昔病院で漢方をいただいたんですが効果ありませんでした 症候軽くなる食べ物や飲み物運動方‥何でもいいのでアドバイスがあればよろしくお願いします
- ruma2181
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- tengai35
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私も同じように生理前に様々な症状が出ます。初潮からずっとご丁寧に毎月出てうんざりです…。 毎月生理が来る日より調子が悪い月なんかは半月ほど前から、通常は１週間ほど前から 頭痛・むくみ・毎月違う各所に鈍痛・吐き気・過食・拒食・胸の張り、トップが真っ赤になって布スレに痛む・味覚の変化・不眠・激しいイラつき などなど毎月毎月悩まされてます。毎月違う各所に鈍痛というのは 傷めたわけでもないのに脚の付け根や太ももに芯から痛む鈍痛があって日が経つにつれ痛みの場所が移動したり、また違う月は頭痛だったり背中だったりお腹だったり 毎月違う痛みの症状が出たりします。 わたし個人の方法なので万人に効くかわからないんですが、この症状を軽くできる方法は二種類あります。ひとつは生理予定日の１週間ほど前から甘い物を控える。これ、けっこう効いてますね～浮腫みとか循環系に効いてます。うっかり忘れて甘い物摂った月はあきらかにむっちり浮腫みます。代謝が落ちます。あとひとつは水分。生理前は運動して発汗しても半身浴で発汗しても全く変化なく症状は変わらず出てくるんですが なるべくたくさん水分を摂ってから汗を出すと効きますね。 私の場合はルームランナーで２時間ほど歩き汗だしか半身浴１時間とかでやりますが、歩く事の方がより血液がスムーズに循環して代謝が上がって 上手く汗とオシッコが出せます。飲み過ぎはいけませんが、ほどほどになるべく良質な水分を摂り身体の中の水分の交換をしてやると わりと楽な生理前を過ごす事ができています。 たまに忘れて甘い物食べまくり水汗だししないでいると 相変わらずの辛い生理前を過ごしてしまいます。 一度試してみてはいかがでしょうか？私がやっている目安は排卵日辺りから甘い物控えて１週間ほど前から水汗だしやってます。
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お礼
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