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腹筋ローラー

腹筋ローラーを使っているのですが いまいちお腹に力が入っている気がしません 背筋をそった状態でやると腹筋が伸びている感じはするのですが その方法ではだめだと書いてあるページが多いので どうやったら上手く聞かせられるかもしよければ教えていただけたら助かります 少し背筋を丸めてへそをみてやるというのもやってみたのですが いまいちはいっている気がしません 腕に力が入ってしまう感じです

みんなの回答

noname#175206
noname#175206
回答No.2

　両腕が真っ直ぐバンザイ状態で、さらに膝を付けずにできているなら、もう充分だと思います。

回答No.1

腕力が無ければ、腹筋ローラーの効果は、まず期待できませんね。 腕立て伏せを頑張ってみるとか、それが嫌なら、プランクをやりましょう。 要は、骨盤を後傾させて行なうのがローラーやプランクの基本なのですね。

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