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カフェインダイエットの摂取方法

2012/01/16 19:47

カフェインで効率よく脂肪燃焼をしたいと思っています。インターネットから沢山の情報を得て自分なりにまとめてみましたが迷っています・・・・運動前30分位にまとめて一気に3杯程（カフェイン１８０ｇ位）の浅煎りのコーヒー（クロロゲンを壊さない８０～９０°）をブラックで飲んで30分以上運動する。そして２週間ほど体からカフェイン抜きをすると効果がある。 3時間くらいでカフェインが体から切れるので、効率よく痩せるには時々飲む。・・・その時も3杯程の量を飲まなければならないのでしょうか？一気に飲まないと効果がないのでそれとも1日５杯程を何度かわけて飲むとイイとうたっている方もいます。どちらでしょうか？食事後やお風呂前にもコーヒーを飲んだ方が脂肪燃焼効果があがると言いますが、１８０ｇ位のカフェインを一度に飲まないと効果がないのではないでしょうか？その他間違っている私の見解があれば教えて下さい。