辛くて困っています。どうすればいい？

質問

• 私は10年以上にわたり、うつ病、強迫性障害、境界性パーソナリティ障害など、さまざまな精神疾患に悩まされてきました。特に21歳の頃、アルバイト先でのパワハラが原因でさらに悪化しました。
• 現在も通院やカウンセリングを受けていますが、効果があまり感じられず、困っています。境界性パーソナリティ障害特有の居場所のなさや、人と話すことの辛さに苦しんでいます。
• このままでは辛いまま一生を過ごす気がして、自傷癖や自殺衝動も抑えるのが限界です。どのように気持ちを持って行けばいいのでしょうか。アドバイスをお願いします。

回答No.2

xx13

私も昔イジメにあったり、幼い時に「消えたい」「死にたい」などよく思ってました。上司から「こんな事常識なのにそんな事も知らないの？」など何度も冷たい顔で言われた事があります。他にもいろいろ言われましたし…。
私も鬱や神経性胃炎になった事ありますが心の問題なので薬に頼ってどうにかなるものではないとおもいます。何度も辛い事ありましたが難しいとは思いますが最後はやっぱり自分で気持ちを取っ払うしかないと思います。

色々私も不安とか悲しかったり苦しい時がありました自分だけが不幸などとかもよく思いました、他の人に悩みを言えない性格でどんどんドツボにはまり学校に行けなかった時期もありました。
他の人の悩みも何回か聞いたことありますが、人間凄く小さな事から大きな事まで悩むのは普通だと思います。
ですが同時に元気でない私を見せるのは今まで育ててくれた親に申し訳ないし自分の事ばかり考えるのはよくないと思ってます。
嫌な事はたまに思い出しまいますが忘れようとして「嫌な事を思い出す事は無駄な時間だ」と唱えながら他の事に集中したりします。
私はしょうもない事を一々悩んだりしますが趣味など自分がしたい事を自分が思うようにしてます。当然仕事などは特に自分が思うようにできないことがおおいですが…その分休みの日に何となくどっか適当に店に行ってとかして買うわけでもなくブラブラしたりボケーとしたりします、他人からみたらしょうもない人生かもしれないですがそれなりに悩みながらも楽しく生きてます。
koriraraさんに趣味があれば趣味に集中したり悩みや腕を切る時間を他の事をやる時間にまわすのはどうでしょうか？
koriraraさんの人生はkoriraraさん自身が自分の時間をどう使うかだと思います。

＞私はこれから、どんな風に気持ちを持って行ったらいいのでしょうか。

もし私に「あなたは自身はどんな風な気持ちで生きていますか？」と聞かれたら
あまり深く考えず思ったことを言ったり思っててもやらなかったり、まあ適当にそれなりに生きてます。
って答えます。
用はあまり物事全て考えすぎずって感じだと思います。(特に辛い事はなるべく考えないようにする)
答えになってないかもしれないですが、もし、いつも笑顔で元気な気持ちで行きなさいと言われたらそんな事疲れて出来ないと思います、今の気持ちが辛い気持ちなら他の時間にまわし楽しい時間を作る今の時間が楽しい時間なら楽しく過ごしたら良いと思います。

私がやってる事ですが夢ノートというものをつくり将来こうしたいとか今では絶対叶わない事でも何でもしたいことなどを1つのノートに書いています。例えば「花が綺麗に咲く庭付きの家に住みたい」や「オーストラリアに行きたい」などアレが欲しいとか些細なことまでをノートにかいて叶ったら叶った！赤ペンでかいてます。だた書いてるだけで意味はないかもしれないですが、ただこうしたいって気持ちがみえたりするのでいいと思ってます。

私自身今、２０代で人生経験なんて薄っぺらいですし、カウンセラーでもない人間で大口叩けるような者ではないですがkoriraraさんの内容をみて凄く気になったので自分なりに乱文すぎで答えになってないかもしれないですが自分が思ったままに意見させて頂きました。