ダイエットについて

質問

高校受験により体重が１５キロ増えて身長が163cmしかないのに体重が75キロになってしまいました。受験が終わったらジムとテニスクラブに行く予定があるのですがジムは週に何回いって何時間動けば痩せられます。教えてください。お願いします

回答No.1

Marin13love6KH · ベストアンサー

どうも！
私も高校受験の真っ最中です＾＾
私は、元々とバスケ部に入っていたので（今は引退してしまいましたが）厳しい練習を
毎日していました！
そのおかげか、今は身長１６２cmで体重は５５キロです。と、いっても標準ですが；
でも、厳しい練習をすると（特にテニスとか）脂肪から筋肉にかわりますよね？
実は、脂肪より筋肉のほうが重いんです。
ムキムキになりたい！と、いうのならば別すが＾＾；
脂肪を燃焼したいなら俗に言う「適度な運動」が一番ですよ。
私は部活をやっているとき実は５８キロだったんです。
で、引退して運動しなくなったら筋肉が脂肪に変わって、５７キロになりました。
でも、脂肪ってプニプニしてるし、太ももとかショーパンはいたらモロ、たるんでるのが見えちゃいますよね？それが嫌で、友達と引退してから、週に３回６００ｍくらいランニングしています。
時間があるときは、公園などにある、階段を使って、３往復３セット、というメニューもしています。
それだけで、２キロやせることができました。
なので、ジム＋テニスならジムのメニューにもよりますが１時間で週３でも十分にやせれると思います。
テニスなら、たぶんたくさん走ると思うので１間半くらいでしょうか。
とにかく、やりすぎると続けれなくなってしまう可能性があるので、
無理をせず、楽しむことが大事だと思います。
話が違う方向に行ってしまってすみません；
でも、私だったら、ジム１時間半、テニス２時間半で
月曜日　テニス
火曜日　休み
水曜日　テニス＋ジム
木曜日　休み
金曜日　ジム
土曜日　休み
日曜日　休み
にします＾＾
もともと、運動するのが大好きなので、あくまで参考としていただければさいわいです。
自分の話ばっかですみませんでした。
ただ、ジムやテニスクラブにいかなくても痩せれる方法はたくさんあります。
あと、人によって痩せやすい人、太りやすい人、という体質などもあります。
頑張ってください！！
私も頑張ります＾＾

補足

本当にありがとうございます。がんばってみます。