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血糖値について
高血圧で薬を飲んでますが、骨粗鬆症と診断されました。果物と牛乳どっちが血糖値が上がりますか。また両方食べるとどうなる。
- 山口 実（@mmno2702）
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- rh7fhg78rw
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食後血糖値をすぐに上げるものは糖質（炭水化物）、糖質のうち一番血糖値を上げるのはブドウ糖、それに対して果糖はあまり血糖値を上げませんよ。。。果糖は中性脂肪になりやすく、肥満は血糖値を下げにくくしますが。 果物にも牛乳にも糖質は含まれます。一番良いのは、実際に摂ってみて血糖値を調べる、ということになりますが。。。参考までに、りんご1個（200g）の糖質量が約30g、牛乳100mlが約5gですね。
かかりつけの医師にご相談下さい。 果物と牛乳を組み合わせてのカルシウム 摂取の予定ですか？ 果物は果糖ですので、血糖値には影響が あります。 カルシウムは、大根を干したものや 小松菜に豊富です。 骨粗鬆症と診断されてからの、食品に よるカルシウム摂取の有効性などについ ても、医師にお尋ね下さい。
お礼
ありがとうございます。 知人の女性からの質問で知識がないので…。
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お礼
知識が無いもので、ありがとうございます。