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胸のあたりの筋肉の鍛え方
僕は、家系で、胸の筋肉がなく、その部分だけがへこんでいます。 みすぼらしいので、そこを平坦にしたいです。 胸のあたりの筋肉の鍛え方を、教えてください。
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- kentaulus
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こんにちは。 朝、昼、夕方、寝る前の1日4回、 腕立て伏せと、懸垂を各100回くらい行なえば、筋肉も発達します。 高額な道具は不要です。 http://www.youtube.com/watch?v=OelOPEd-JiA http://www.youtube.com/watch?v=nurHuc3mmCg 運動前に糖質の多い果物(バナナ、リンゴ、梨など)を食べ、 運動後に高蛋白低脂肪の肉、魚、卵、粉ミルクなどを食べると、 筋肉が太くなりやすいです。 http://www.youtube.com/watch?v=6ZEiluGmM_0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=SCiBFAkgEfA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ZnR98GdlDbQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ysZUIRCieLs&feature=related
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