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意志弱い痩せなきゃ!! ダイエット中につい板チョコを食べてしまった…
- 過食気味を治すにはどう対処すべきか
- ４kg減らす期間はどのくらいで可能か(150cmの45kgです)
- 食べすぎた後や次の日はどんな食事に変えたら良いか
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- ID10T5
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- isoworld
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- ID10T5
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いろいろidを変えているようですが、質問の内容から同じ人だって分かりますよ。 １．減量しているのに過食するっていうのは、過去にボクが何度か回答したとおり、全部あなたが行けないのです。 いくら他人に回答を求めてもどうにもなりません。 あなたが食べないようにすればいいだけです。 甘いものを見たらダイエット中であることを思い出して食べないようにする。 それ以外の回答は全くありません。 ２．4kg減らすのに必要な期間ですが、1か月でも可能とも言えるし、半年かかるとも言える。 ただ期間を短くすればするほど、壮絶な努力が必要になります。個人的には月-1kg程度を目安にすれば比較的楽だと思います。 でも「過食してしまう」なんて言い訳して、自分のことが管理できないような人に、何カ月かかるなんて話をしてもそもそも無意味、仕方がないんじゃないでしょうか。 まず過食しないようにしたらどうですか？ ３．予定外の物や量を食べてしまったら、ボクならばもうその日は何も食べません。次の日も本当に自分はお腹が空いているのか自問自答し続け、腹が減って目が回りそうになるまで何も食べません。一日くらい何も食べなくてもいられるもんです。 ちょっとずつ減らすなんてボクにはできません。直後にしばらく何も食べないようにすることで、全体カロリーを調整するのが一番簡単なので。 GWに海外旅行に行ってさんざん飲んで食ってやっぱり1kg太りました。楽しかったので後悔はしません。 でもこの土日頑張って走って歩いて、元の体重に戻りました。 今日から新たな気持ちで減量に取り組みます。あなたも頑張ってください。
お礼
ええと…… すいません(^_^; 今回が初めての質問になります。 凄くストイックになさるんですね…… さすが男性です。 私も貴方のように 意志を強くもち 運動に励まなければなりませんね…… ご回答ありがとうございました。
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