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150ｃｍ 60キロ ウエスト80センチあります。
43歳です。最近いきなり 太りまして・・・ウエストが８０ｃｍになっている事に 気がつきました。 去年のパンツが 全部入りません。 ダイエットしています（レッグマシン・カロリー制限・腹筋・カーヴィーダンスなど・・・） 持病があって、激しい運動は、禁止されていますので、ジムなどには行けません。 しかし 痩せる様子もなく、お恥ずかしいですが、お腹が3段になっています。 お腹を隠すために Ａラインのワンピースしか着れません。それに、電車でたっていると、妊婦さんと 間違われ、席を譲られます＞＜ 何から どうしていいか わかりません。やっぱり エステしか 残っていませんか。 このままでは、オシャレも楽しむ事も出来ませんし、何か、悲しい気持ちになります。 アドバイス御願いします。
- kanade-piano
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- 007_taro
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私は前に参加した、立花みどりさんの「大腰筋エクササイズ」が合ってました。1日夜の１５分でしたが、効果ありました。ワークショップがカルチャーセンターなどで受けられるので、実際に行って見られるとコツが分かると思います。エステよりもずっと安価で実践的ではないでしょうか。 あと女性ならではのこういう方法もあるようです。 「女性周期ダイエット」 多分、継続は力なりです。 組み合わせてみるのも良いかも。
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25歳、20歳の時に出産しています。 現在157センチ、50キロ、ウエスト70センチ・・・人生最大のムチムチ感。 産後暫く46～48キロ、ウエスト60センチ前後で落ち着いていたのですが ３年前から徐々に増え、今月に入り急に太って大台に乗ってしまいました。 見た目は全く感じませんが 【脱げばすごい】というやつで、かなりお腹がぽっこりしています。 現在仕事はデイサービスの生活相談員をしており、全く身体を動かす事はありません。 これではいかんと思い、最近カーヴィーダンスを始めました。 職場でもちょっとした時間に、カーヴィーダンスの中のエクササイズを掻い摘んでやってます。 目標は46キロ、ウエスト58センチです。 (産前くらいの体系) 自分の身体の問題点・・・ ・便秘症 ・胃下垂 (胃下垂は太らないは嘘ですね。) ・猫背 ・体力なし 食事は３食しっかりとります。 特に朝、昼はガッツリ。 夕飯は炭水化物を少なくし、野菜を多くとるようにしています。(主食の量は息子と同じ子供用茶碗に半分くらい) 間食は殆どしません。 カーヴィーダンスの他に効果的なエクササイズや食事の注意点等何かアドバイス頂けると有り難いです。 お腹だけ異様にぽっこり、腰回りもずんぐりなので、恥ずかしいです・・・
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