登山時の痛みに関するアドバイスとお勧めグッズ、ホーソンベリーサプリについて
- 最近登山中に膝の痛みを訴える父に対して、服装やグッズで痛みを軽減する方法があるかを知りたい。
- 父の日にプレゼントするため、登山時の痛みを抑えるお勧めグッズを教えて欲しい。
- 登山時に頭痛を感じることがあり、酸素不足が原因かどうか知りたい。また、ホーソンベリーサプリに効果があるかどうか教えて欲しい。
- ベストアンサー
登山時の痛みに関するアドバイスを下さい。
こんにちは、2点ほど質問させてください。（もちろん回答はいずれか1つだけでもかまいません） 私はよく兄や父と登山に行くのですが、最近父（歳は50後半）が登山中に膝が痛いと訴える様になりました。 私は父が登山にデニムを履いて来ており、歩きにくいのではと思いますが、 服装などで痛みを軽減することはできるのでしょうか？ 服装以外でも、ですが、痛みを抑える為のお勧めグッズ的なものがあれば、 教えていただきたいと思います。 少し先のことですが、教えていただいた物を父の日にプレゼントできればと考えております。 もう一点、これは私なのですが、ほぼ確実に登山に行くと頭痛を感じます。恐らく酸素不足なのでしょうが。 改善策を調べたところ、サプリメントのホーソンベリーなるものが効くとありましたが、こちらはどうなのか、ご意見をいただきたいと思います。 宜しくお願い致します。
- mgsyo
- お礼率78% (30/38)
- 登山・キャンプ
- 回答数5
- ありがとう数6
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
お父様の膝痛は年齢による関節軟骨の減少によるものでしょう。 これは、もとには戻せません、市販されているサプリ等にも医学的 根拠はありません。 方法としては、筋力を強化するしかないと思います。 筋肉によって、膝にかかる負担を軽減するんですね。 とりあえず、あまり無理をせず、今まで登っていたよりも高度の低い 登山にするとか、身体にあわせて楽しまれたらいかがでしょうか。
その他の回答 (4)
- 畑山 隆志（@deltalon）
- ベストアンサー率39% (733/1865)
膝痛は他にも言われているように、膝関節の軟骨がすり減っていることによるものです。つまり神経の先端が直接骨にあたってイタタというわけ。 ただし直す方法はあります。普段痛みがでたり引っ込んだりの時は錠剤で薬局などに置いています。関節痛や神経痛などに効くとかありますが、重要なのは「コンドロイチン」という成分が入っているかどうかです。この成分は軟骨を僅かずつですが、増やす効果が確認されています。 ただ、別の成分のせいか体質なのか分かりませんが、膝痛を感じたとき、コンドロイチン成分の薬を一通り（10種類ほどありました）買ってみて（自分に）人体実験してみた所、効き方に非常にムラがありました。効くやつは飲んですぐでしたが、効きにくい最悪は規定どおり飲んでもちっとも効かないありさまで、こればっかりはよく分かりませんです。 さらに5年ほど前に、こういった軟骨の代用になるゴムが開発されたそうです。病院の現場に来ているかどうかは定かではありませんが、おそらく手術もできるようになっていると思います。 あとは、膝の負担を減らすため、あまり体重を増やさないようにしておくことが大事です。 酸欠ですが、要は体全体に酸素を行き渡らせることが重要ですから、普段から肺一杯大きく息を継ぐようにしておかれたら、多少予防に役立つと思います。酸欠のひどいのが高山病ですが、こんな場合、患者をとにかく低い位置まで移すのが基本です。ですから山へ登る時は、高い所を目指すのではなく、中腹あたりでのんびり周囲を回るつもりのほうが身体にも負担がかからず、楽しめると思います。
お礼
事細かに記載していただき、ありがとうございます。 薬の効果は人それぞれ、ということでしょうか。 とりあえず父にはそういったものがある、と話してみます。荷物もなるべく、私が担うようにします。 頭痛は１０００m以下の山々でもなってしまうので、酸欠は原因の１つなのでしょうね。他の方の返信にもありますように、ストレスも原因の１つであるとか。少し医師にも相談してみようと思います。
- umigame2
- ベストアンサー率40% (886/2202)
毎週山に登っています。 膝は年齢を重ねると軟骨が磨り減って、どうしても痛みが出てきます。 私も若くありませんので、痛みが出るときがありますが、気にしないようにしています。 ずっと痛いわけではありませんので・・・。 年をとると、下りが苦手になってきます。 若い頃と違って体のバランスをとりにくくなってきますので、膝に負担がかかってしまいます。 なるべくストックで体を固定することが大切だと思います。 そしてあまり無理をしないことです。 知人はグルコサミンを飲むと調子がいいと言いますが・・・。 デニムは膝の曲げ伸ばしがしにくいので、ストレッチジーンズか、ゆったりめの作業ズボンのようなもののほうがいいと思います。 頭痛ですが、上り坂ではーはー言うようなときに痛くなるのでしょうか？ タバコは吸われますか？ 私は時々トレイルランニングもしますが、頭痛はないですね。 あまり酷いようなら、病院で診てもらったほうがいいと思います。
お礼
父もなるべく薬は服用したくないとは思います。 毎回歩きにくそうなデニムなので、父の日は歩きやすそうなズボン等をあげようかなと思います。 頭痛は低山でもなるのですが、頭痛時は息切れは起こしておりません（父も膝が痛くなるので、ゆっくり登っております）。 タバコは一切吸いません。 おっしゃるように、一度診てもらおうと思います。 早急なご回答、本当にありがとうございました。
- goold-man
- ベストアンサー率37% (8365/22183)
＞登山にデニム 伸縮性がない、濡れると乾きにくい、から避けるためで、膝が痛い、のは加齢による老化（40歳代以降からソロソロ膝・腰が悪くなる年齢）と思われます。 http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2006_12/knee/knee.html 靴は登山靴を履く、下山にはストックを使用、膝サポーターの着用、日頃からの膝痛対策の体操・ストレッチなど対策をします。 http://www4.ocn.ne.jp/~moriue/sub579.html http://allabout.co.jp/r_health/gc/301998/ 参考URL ＞登山に行くと頭痛を感じます。恐らく酸素不足なのでしょう 低山でもですか？ 富士山級3000,4000メートルの高山なら酸素不足もあるかも知れませんが、低山1000、2000メートル級で酸素不足はないと思いますから、あるストレスかも（例：明日が登山と言う場合興奮して睡眠不足になる。過敏性腸症候群のように脳のある物質が過剰反応する、疲れると頭痛がする場合がある偏頭痛・・・自分も映画館・体育館など空気がよどんだ場所、目を使う仕事、疲れる時など頭痛がしていました）
お礼
参考URLまで載せていただき、ありがとうございます。 なるほど、予防が大事なのは盲点でした。 早速父に持ちかけてみます。 頭痛は低山でも起きます。あまり体は疲れておらず、息切れもしていないのにも関わらず、起きてしまいます。なので、おっしゃるように、ストレスかもしれません。思い当たる節がいくつかあります。 自分のことも含め、検討いたします。ありがとうございました！
＞＞最近父（歳は50後半）が登山中に膝が痛いと訴える様になりました。 年齢からして、これは履き物の所為と言うより、加齢によるもの・・の様に感じます。 平地では感じない痛みも、起伏の激しい場所では症状として表れる・・と言う事と思います。 そろそろ、お山とはお別れ・・の時期が来たのかも。
お礼
お別れとは寂しいです。ですが、当人も歳が歳ですし、無理強いはできません。 少し対策を練ってみまして、それでもなってしまい、かつ本人の意思次第で、山登りと距離をおくようにすべきかと思います。 早いご回答、ありがとうございました！
関連するQ&A
- 登山用ザックの売り場について
こんにちは。 今度、うちの父と兄が初めての富士登山に挑戦しようとしています。 そこで父の日のプレゼントとして、父に登山用のバッグ（ザック？）を贈ろうと思っています。 ネットで調べたところ、初心者は20～30Lくらいの、腰にもベルトがあって安定したバッグがよい、また買う時は実際に背負ってみて体にフィットするものがよい、というところまでの情報を得ました。 スポーツ用品店に行ってみたのですが、そういうバッグはなく、普通のバッグ屋さんのデイバッグコーナーにそれっぽいバッグをみつけました。 そこにあったのは、NIKEやルコックなどのスポーツメーカーのものなのですが、20～30Lと、私が得た情報にほぼかなっているように見えます。ただ、腰用のベルトが細いのでは・・・これはファッション程度の意味しかないベルトでは・・・と不安です。 6月になると私も忙しくなりお店にいけなくなるので、今月末にお給料が入ったら、父と一緒にバッグを買いに行きたいと思っています。 登山用のバッグを買うには、どのようなお店に行くのが適当なのでしょうか？ また、上記のような、普通のバッグ屋さんで売っているバッグでも十分ですか？？ 家族全員初心者なのでよく分からないんです（；＿；） アドバイス、よろしくお願い致しますm(__)m
- ベストアンサー
- その他(アウトドア)
- 登山に使う時計で使いやすい物紹介して下さい☆
皆さんこんにちは(^^) 私の父がこの度還暦を迎えましたので、そのプレゼントに趣味の登山に使える時計を考えております。 全く素人な私には、ネットで調べてはみましたが、どんなものが良いのか全然解りません。 せっかくなので、高度や温度、気圧等を計ったりできる、本格的なものをプレゼントしたいのですが・・・ 本人に聞くと遠慮されそうなので、どなたか詳しい方（お使いの方）ベストな時計をご紹介頂けませんでしょうか・・・ 今週土曜日に買いに行こうと思っております。 何か購入に際しての注意点等でも構いません。 どなたかアドバイスよろしくお願い致しますm(__)m
- ベストアンサー
- その他(アウトドア)
- フェルラ酸とトランスフェルラ酸の違い
フェルラ酸を主成分とする薬のアルツハイマー病への臨床試験が開始されたとのことです。 http://www2f.biglobe.ne.jp/~boke/news2.htm#フェルラ酸 上記サイトに、“フェルラ酸（ferulic acid）は米ぬかなど食品に広く存在する物質で、抗炎症作用、抗活性酸素作用などがあるとされています。”とあり、食品に含まれるものなら、市販のサプリメントをアルツハイマー病と診断された父に飲んでもらいたいと考えています。 検索してみたのですが、フェルラ酸のサプリメントはなく、トランスフェルラ酸なら海外製品で見つけることができました。 http://www.amazon.com/Source-Naturals-Trans-Ferulic-250mg-tablets/dp/B000GFUQ1W http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=011-00805 お聞きしたいのが、フェルラ酸とトランスフェルラ酸の違いです。 どのように違うかご存知の方、教えてください。 どうぞよろしくお願いします。
- 締切済み
- 病気
- ５０歳の父にジャケパンをプレゼントしたいのですが…
ノーセンスな父（笑）の誕生日に、 ちょっと出かける時に着られるような洋服をプレゼントしたいと思っています。 父は５０歳。細身で長身です。 いつも１０年前に買ったトレーナーかフリースにデニムという、ゆるーい服装（そのわりに自称「ちょい悪オヤジ」）なので、 我が家の女性陣から洋服一式をプレゼントするつもりです。 ジャケパンで、あまり渋すぎない遊び心のある物が良いと思っていますが、 母もファッションにはあまり興味が無く、娘達も２０代なので、男性の服についてあまり詳しくありません…。 コディネートのアドバイスや、 おすすめのブランドがあればぜひお願い致します。
- 締切済み
- メンズ服・下着・水着
- 高齢者で初心者の四国の八十八カ所巡りでの、気をつける点や便利グッツなどを教えてください。
父７０歳、母６５歳が、四国の八十八カ所巡りに行くことになりました。年配の人も考慮したツアーのようですので、あまり無理な日程や内容ではないと思いますが、父は腰痛持ちであり、母は少々肥満で？ヒザに普段から痛みを抱えています。ですので、気をつける点や、持っていくと便利なもの、疲労回復グッツなどを教えてください。急いでいます。今日より３日の間くらいで知りたいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 中国・四国地方
- ポリエチレン製エプロン
名古屋駅周辺、電車使用なら１０分ぐらい。で行けるところでエプロンを買おうと思います。 ・ポリエチレン製 ・男物 ・胸から膝までカバーできるもの ・軽くて丈夫 ・基本的に値段の安いもの 上記の条件のエプロンが買えるお店はないでしょうか？ 名古屋付近の方でなくてもこういうところに売っていると知っていたら教えてください。 父に仕事で使うエプロンをプレゼントしようと思うのですが、父は過去に母が購入したデニムやビニールのエプロンを「重い」という良く分らない理由で付けなかった人です。しょーがないので今使っているボロと同じようなものを探していますが今だ見つけることができません。東急ハンズも不可でした。
- ベストアンサー
- レディース服・下着・水着
- ９月前半（恐らく第１週）の富士夜間登山
今回２年ぶりの富士夜間登山でご来光を拝みに行く予定です。 本 当は８月最終週後半に行く予定でしたが、天気予報を見るとどうや ら天気が悪くなりそうな感じです。 前回の初登頂の際は雨の中を震えながら登り、結局ご来光も見えな かったという辛い経験があるので、今回は天候第一で行きたいと考 えています。（それなりの装備、服装だったのですがそれでも寒か ったです） となると選択肢は以下の二つしかありません。 １．8月25日（土）に予定を早める ２．9月の早い時期に予定を遅らせる 双方とも長所短所があると思いますので、それぞれについてアドバ イスを頂けますでしょうか。 現在私の方で考えている問題点は以下の通りです。 ○パターン１ ・土日、しかも最後の土日ということでかなりの混雑が予想される （前回も土日で８合目以降はアリの行列状態で辛かったです） ・個人的な事ですが前日（金）が夜中まで仕事なので体調が心配 ○パターン２ ・シーズンを終了し、山小屋も閉まっている？（全て？一部営業？） ・夜間の気温の低下（まだ雪は大丈夫ですよね？） ・富士山５合目までの交通機関（東京からバスを予定）はある？ 尚、私自身についての条件は以下の通りです。 ・今回は私一人だけで登る予定です ・登山経験は初級者で、それなりにしんどい登山は富士山と谷川岳 程度しか経験していません。 ・数年前から膝を痛めており（半月版損傷）、運動時にはスポーツ 用サポータ必須です。（装着すればスキーでコブ斜やワンメイクも 問題ありません） ・登山した際は下山時後半には必ずといっていいほど膝の激痛で辛 い思いをしています。 ・フリースタイルスキーヤーで、20日前後/シーズン滑りに行くの でそれなりの体力はあります。 安全第一を考えるとパターン１の今週末なのでしょうが、パターン ２の９月第１週はやはり無謀でしょうか？ 「山をなめるな」というお叱りでも何でも結構です。 どんな小さ な事でもいいのでアドバイスお願いします。 また９月でも営業し ている山小屋や東京からバスで行く場合のオススメルートについて 情報があれば更に助かります。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 登山・キャンプ
- ダイエットと膝への負担について
４５歳 男 体重７５kg 長さ1.76ｍです。 一番重かった頃(８１kg)より、落ちましたが、さらに落とそうとジョギングを始めました。 以前にも登山中に膝が少々痛む事があり、整形に行きました所、「使えば減る」とか、「ストレッチしなさい」とか、言われただけで、どこが悪いのかという事は言われませんでした。一方的なお医者さんでしたので、こっちから無理に聞く雰囲気ではなかったからです。 以降、コンドロイチン等のサプリを飲んでいたんですが、途中で山歩きも忙しくてできない事も有り、止めました。 それ以来、特に気にはなりませんでしたが、最近約１ヶ月近くジョギングを続けていたら、ちょっとピリッとする感覚があるようになってきました。 「痛み」というところまでは行かないようです。 今後、コンドロイチン等のサプリメント飲用の必要の有無・膝への負担の軽減方法・など教えていただければ幸いです。 なお、私の考えは以下の通りです。 このまま、脂肪燃焼と体重減少を目的にジョギングを続けたいが、膝への負担をも考慮し、自宅でストレッチや膝の軽い屈伸運動等の筋トレを実施する。 尚、当地は雪国の為、冬の自転車は無理です。 以上、真面目に取り組む所存ですので、是非良いアドバイスをお願い致します。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 大台ケ原について
大台ケ原について ２０代後半の男女二人です。 二人とも健康です。 彼女は登山経験はほとんどなく、 私は小学生の頃に、父に連れられて、 駒ケ岳や立山に登ったことがありますが、登山はほとんど初心者です。 大台ケ原がきれいだと聞いたのですが、 ハイキング感覚で歩けるコースはあるのでしょうか。 それとも、初心者には危険な山なのでしょうか。 もし、ハイキング感覚で歩けるお勧めのコースがあれば、 教えてください。 所要時間や、服装に関する注意点、 その他、気をつけた方が良い点など、教えていただければ、うれしいです。 ５月のよく晴れた日に行く予定です。 ふもとから登るつもりはありません。 ある程度の高さまで、車かロープウェイで行くつもりでいます。 初心者には危険な山ならば、やめておこうと思います。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 登山・キャンプ
- 母の日のプレゼントとしてコーヒーメーカーをプレゼントしようとしています
母の日のプレゼントとしてコーヒーメーカーをプレゼントしようとしています。 現在高校生で大学の兄を持ちます。 自分はあまりコーヒーメーカーに詳しくはなく、 兄は県外にいますのでメールでのやりとりしかできません。 自分が直接買いに行くことになりました。 父にも一応内緒で進めていくので相談することはできません。 予算は3万で収まればいいなと思っています。 自分なりに調べてみましたが、家電芸人細川茂樹さんのコーヒーメーカー（ネスカフェバリスタ）が目につきました。 自宅で使っているコーヒーメーカーはコーヒーのみ飲むことができます。 そこで質問なんですが、 細川茂樹さんのオススメの製品を買うべきでしょうか。 良い点、悪い点などを教えていただけると幸いです。 （悪い点として臭いが気になるとありましたがどうなんでしょうか？） そして他にオススメのコーヒーメーカーがありましたら教えてください。 無知な自分ですがどうか回答宜しくお願いします
- 締切済み
- その他（生活家電）
お礼
＞方法としては、筋力を強化するしかないと思います。 そうですね。根本的なところからやっていけば、おのずと改善されるでしょう。 大体900mぐらいの山で痛みがあるようなので、それ以下で少しずつ慣らしていこうと思います。 ご回答、ありがとうございました。