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最近、緊張すると吐き気がします。　吐くのを寸前で堪えるような状況にもな

最近、緊張すると吐き気がします。　吐くのを寸前で堪えるような状況にもなりました。 何でもいいので　緊張を解きほぐす方法教えてほしいです。　よろしくお願いします。。

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回答No.1

緊張状態から吐き気を催すのは、パニック障害（PD）など、所謂、鬱病や躁病とは違った精神疾患の一つでしょう。軽症であれば、緊張状態に追い込まれる前に深呼吸を２～３回行う、自己暗示をかける事で解決するのですが、軽症以上の場合は、服薬（精神安定剤）が必要になるでしょう。よく処方されるのは、デパス、ソラナックス、セルシンといった、緩和精神安定剤（マイナートランキライザー）です。一度診療内科あたりでご相談下さい。単に吐き気だけを止める薬（ナウゼリン、プリンペラン等）では、効果が薄いでしょう。原因が精神的なものにあるのですから。

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