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サウナと水風呂の効果は？
noname#4429の回答
こんにちは。 温冷浴（お湯と水に交互に入る、もしくはお湯のあとに水シャワー）の効果と ほぼ同様です。 ・血管の拡張（サウナ）と収縮（水）により、血液の流れをよくする。 ・同様の理由で新陳代謝を高める。 ・交感神経（サウナ）と副交感神経（水）を交互に刺激することにより、 自律神経の機能を高める ・高温と低温で皮膚を刺激し、活性化する。 ……ただし、高血圧、心臓疾患のある方は、温度差がありすぎますから、 サウナから出たあと、ぬるめのシャワー程度の方がいいでしょう。
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お礼
拡張と収縮ですか。確かに効果ありそうですね。ありがとうございました。