- ベストアンサー
アキレス腱 と ふくらはぎ の やり方の違い
水泳などの準備体操の時にアキレス腱と脹脛のストレッチをよくやると思いますが、 2つのやり方の違いを教えて下さい。 画像付きだと◎。なしでも構いません。 宜しくお願いします。
- anon256
- お礼率100% (783/783)
- その他(健康・病気・怪我)
- 回答数1
- ありがとう数4
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 私が通っていたスイミングスクールでは、アキレス健はうしろの脚の膝を伸ばして、ふくらはぎは膝を曲げていたように思います。 あと、勢いをつけてトントンやると健が切れやすくなるとも言われました。
関連するQ&A
- アキレス腱のストレッチ方法
50代男です。テニスプレー時のアキレス腱断裂を防ぐには、柔軟性を保つのが一番と、こちらのサイトで教えていただいたのですが、アキレス腱のストレッチにはどのようなものがあるのでしょうか?また、ふくらはぎの筋肉はあまり鍛えない方がよいのでしょうか?
- 締切済み
- 怪我
- アキレス腱が鳴る!
こんにちわ。 アドバイスしてくれる方おられたらよろしくお願いします! 最近、しゃがんだり、ふくらはぎを鍛えようと背伸びするみたいにつま先を立てるトレーニングをするとたまにアキレス腱が「ぱきっ」とか「ぷちっ」とか鳴ります。 痛みは何もないのですが、音が鳴るたびに恐怖心にかられてふくらはぎを鍛えたくても何かあったら嫌なのでできません(>_<) これはアキレス腱が切れそうなのでしょうか? よろしくお願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- アキレス腱が硬くて困っています。
現在22歳になります。 週4日ほどスポーツをしているのですがアキレス腱が硬くて困っています。 どのように固いかというと ・俗に言ううんこ座りができない。 ・片膝をつきたっているほうの片膝に体重をかけアキレス腱を伸ばすストレッチがありますが垂直すぎて負荷がかけられない。 今まで生活してきて固いほうとは思っていましたが周りを見ても負荷がかけられないほど固いというのがおかしいと気づき怪我に繋がる前に柔らかくしたいのです。 普段からつま先立ちの癖が昔からあったのですが(笑) 意識して考えてみると坂道等でカカトをつけようとするとつかず常にふくらはぎがパンパンな状態です。 正直な話、柔らかくなるのでしょうか? 柔らかくなった等の実体験。効果的なストレッチ等があれば教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- 「アキレス腱が太い」とは?
「アキレス腱が太い」とは? 先日マッサージに行って、肩とふくらはぎ中心に施術してもらいました。 終わった後、マッサージ師に「アキレス腱断裂したことありますか?」と聞かれました。以前アキレス腱が太いお客様がいて、昔断裂した方だったそうです。 もちろん一度も断裂したことはありません、ただ1ヶ月くらい前から今更ですがダイエットと運動不足解消の為、ビリーザブートキャンプを始めました。 そのせいかアキレス腱のあたりに痛みはありませんが少しだけ違和感を感じるようになったのはあります。 このまま続けたらもしかしてアキレス腱断裂の可能性があるのでしょうか? また、アキレス腱が太いというのは何か意味があるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- アキレス腱
腰痛持ちの為、ふくらはぎ、太ももの裏側などをのばす運動をしています。 その時、アキレス腱をかなり伸ばす器具を使って屈伸をしているのですが、1週間前から左足にかなりの痛みが走るようになり、全く伸ばせなくなってしまいました。 いつもより勢いをつけて伸ばしてしまった可能性もあります。 普通にしている分には全く問題ないのですが、アキレス腱を伸ばす動作は出来なくなってしまっています。 これはアキレス腱断裂や炎症ということになるのでしょうか? 病院に行かないとなんとも言えない事だとは思いますが、この手の痛みは治療などにより回復するのでしょうか? お詳しい方教えてください。 かなり不安を抱えています。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- アキレス腱が硬くて困ってます。
私は子供の頃空手を習っていて、2年前再び36歳で子供と一緒に空手道場に通い始めました。困っているのは子供の頃からアキレス腱が硬くて、踵を地面につけた状態でしゃがむとだるまのように後にゴロンです。前屈立ちをした時アキレス腱が硬いため後足が外側を向いてしまいたびたび注意を受けます。寝ているとき以外はいつも気にしてストレッチをしているつもりですが、いつまでたっても鋼の様にガチガチです。どのようなストレッチ法があるのか教えてください。
- ベストアンサー
- 格闘技
- アキレス腱が痛いのですが
日常生活の中で右足に体重をかけ爪先立ちした時に時々『ブチッ』と嫌な音がして、アキレス腱に痛みがはしる事があります。 しばらくすると痛みはなくなるのですが、、、。 週に2~3度のマシントレーニングの前には以前より丁寧にストレッチをして(特にアキレス腱)慎重によく伸ばしています。 しかし、昨日(8/31)から普通にしてても時折痛みがあります。 これは炎症を起こしているのでしょうか?それとも切れかかっているとか?ズキンときます。 どんな状態が考えられるのでしょうか。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- アキレス腱が張ってる…?
こんにちは(^^) 早速ですが、 わたしは中学生のころから、わたしの左アキレス腱が『つる』というか『張ってる』、『伸びてる』という感じがするんです。 それは座っているときも立っているときも感じます。 中学生のときはアキレス腱が痛くて、切れたら怖いので、体育を休んだことがあります。 友達に言ったら、病院行きな。と軽くあしらわれる始末です。 病院に行っても、説明するのが難しいし、そんな大したことじゃないかもしれないと思うと、行けません。 ちなみに、運動経験は 小学生:水泳、バスケ 中学生:バスケ 高校生:バドミントン です。 もし、詳しい方がいましたらこれは病院に行ったほうがいいのか、アキレス腱が切れそうなのか、ただの気にしすぎなのか教えてもらいたいです。 よろしくお願いします(?・`)
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- アキレス腱の痛みに効くストレッチは?
中学でサッカー部に所属していますが、 月曜日からどうも右足アキレス腱の調子が悪く、 左足を前に出し右足を後ろに出してアキレス腱のストレッチしているのですが、 あまり効かず、昨日アキレス腱が痛いままサッカー部の練習に参加したんですけど 痛みは治まらず、あんまり思うように体が動きません。 どのようにやればアキレス腱の痛みが取れますでしょうか。 あと右足はちょっと以前にケガをして正座とかはできません。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- アキレス腱周囲炎について
現在高校3年生なのですが先日からアキレス腱あたりが 痛み出して病院で診てもらったらアキレス腱周囲炎と診断されました。 この場合は体育の授業(水泳など)はやらないほうがいいでしょうか?
- ベストアンサー
- 水泳
お礼
ありがとうございます。