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余分なお肉
１日３食のカロリーコントロールで体重が５Kg落ち ウェストも細くなり穿けなかったスカートも 穿けるようになりました。 しかし、余分な贅肉が取れません。 自分では分からなくても体重が落ちた分 余分な贅肉も取れているのでしょうか？ お腹（下腹）の贅肉があまり変わらないような 気がするのですがこれって運動をしないとダメなんでしょうか？ だとしたらどんな運動が良いですか？ 私は椎間板ヘルニアがあるので 腰に負担のかからない運動があれば教えてください。
- aoinamida
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- yuyuyunn
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こんにちは 温水プールで歩くとか あとは掛かりつけ医に聞いていい運動を 教えてもらうのもいいですよ
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