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余分なお肉

2009/10/20 13:12

１日３食のカロリーコントロールで体重が５Kg落ちウェストも細くなり穿けなかったスカートも穿けるようになりました。しかし、余分な贅肉が取れません。自分では分からなくても体重が落ちた分余分な贅肉も取れているのでしょうか？お腹（下腹）の贅肉があまり変わらないような気がするのですがこれって運動をしないとダメなんでしょうか？だとしたらどんな運動が良いですか？私は椎間板ヘルニアがあるので腰に負担のかからない運動があれば教えてください。