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成功した要因を知りたい
gale2435の回答
専門家じゃないですが、、 ウォーキングでの消費熱量、30分～1時間の熱量って、多分かなり低いです。毎日の積み重ねとしても、おそらく茶碗一杯に満たない飯だとか、酒を普通に飲むと吹っ飛ぶでしょう。 アルコールは摂取した後、脂質と糖質の代謝を停滞させます。 これはいつもエネルギーとして使われている脂肪の代謝を、遅らせる、という意味です。勿論、即効性のエネルギーとして使われる糖質も、エネルギーとして代謝されず、滞り、結局アルコールの分解が終わった頃には、余剰エネルギーとして貯金に回される可能性もあります。 アルコールの糖及び脂質代謝に及ぼす影響 http://ci.nii.ac.jp/naid/110004689925/ 個人的には、大量に飲んでいた酒を減らした事が大きいと考えます。
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お礼
回答ありがとうございます ＞個人的には、大量に飲んでいた酒を減らした事が大きいと考えます。 こっちの方が効果が大きかったんですね。たしかにウォーキングくらいだとそれほど大きな効果は望めませんね。 ＞アルコールは摂取した後、脂質と糖質の代謝を停滞させます。 これは知りませんでした。まだ10代のころでしたが、ある本にアルコールは食欲を増進させる効果もあり知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまいゆえに太る…という内容が印象に残っていたのですが、勘違いですかね。