生理痛とストレス

質問

このカテゴリでは初めて質問させていただきます。よろしくお願いします。

私は２２歳の新社会人です。会社に勤めるようになり(接客業です)上司や先輩と上手くコミュニケーション(雑談とかでなく、あくまでも仕事上の方向・連絡・相談)が取れずストレスを感じています。

初潮が小学校四年の冬、大学時代までは１０年ちょっとの間ですが生理周期も２８日前後と安定しており、生理痛も重く有りませんでした。

しかし就職してから、まず始めは３月末予定だった生理が４月の１０日近くにズレました。普段予定日よりもちょっと遅れると量が多かったり、生理痛が若干重かったりしましたが、４月はそれがありませんでした。

それから５月に入り、だいたい予定日に近い日に生理が始まりましたが、１日目から量が多く、生理痛も普段より重いです。(まだ普段飲んでいる鎮痛剤は効いているレベルですが…)

ストレスや慣れない環境は仕方ないと思いますが、PMSの自覚症状も以前より酷いです。。。

医者に行くより、とりあえずドラッグストア等にあるサプリや漢方から試したいのですが、何かオススメはありますか？

また体験談などある方は教えて下さい(o_ _)o

回答No.2

mi_rara10 · ベストアンサー

こんにちは。20代女性です。
生理痛やPMSって辛いですよね・・・。
私は、ピルを飲み始める前は生理痛がひどかったので、お気持ちは分かります。

生理痛緩和のためには、とにかく体を冷やさない事が一番だと思います。
昔の女性は、『腰まわり10枚、足首3枚』といって、とにかく冷えに対して気を遣い努力していたそうです。
お腹や腰にカイロを貼ったり、レッグウォーマーをしたり、体をあたためる食材を多く取り入れたり。
冷え性改善のためにも、生活習慣を見直すといいと思います。

また、甘いもの・カフェイン（コーヒーや緑茶）・お酒はPMSの症状を悪化させるようですので、控えた方がいいと思います。

無糖の炭酸水（発砲水）を毎日飲むのもいいみたいです。
http://www.itotec.com/seiritu/seiritu.html

生理痛にはピクノジェノールというサプリがあり、生理痛に良く効くみたいですが、実は私にはあまり効きませんでした・・・(-_-;
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2182

いろいろと挙げましたが、とりあえず実行してみて下さい。
それでも良くならない場合は、何か婦人科系の病気も考えられるかもしれませんので、受診された方が良いかもしれませんね。
あまり参考にならなかったらすみません(-_-;

回答No.1

feel-rise

kanae0120さん、初めまして＾＾

女性ならではの生理の悩みは大変ですよね！
私もそのひとりですT_T

個人それぞれの症状が多々あると思いますが、私なりにやっていることは生理について調べたことです！
やはりkanae0120さんの様に生理痛がひどく、お腹が痛くなりそれが腰に響き腰まで痛くなり・・・ダルさや、頭痛などが主で鎮痛剤を飲んでいました。
しかし、鎮痛剤を飲み続けるうちに効かなくなってきたので、これではいけないと思い、生理について本などを読み始めました。

医師が書いた本に載っていたのは生理前や生理中に起きる不快な症状などを何故起こるのかという事を知識として覚えておくと、不思議な事に自分の中で『これは生理によって不快なんだ』という認識があり気持ちも楽になるそうです。
確かに、私はそれで多少なりとも生理前に起こるイライラやダルさなどが軽くなりました。　生理前や最中はイライラしてしまうから『何を言われてもいいや！』というように考えるようにしてストレスをなるべく溜めない様にしているだけでだいぶ楽になりました。

根本的な回答にはなりませんですが、経験を元に書いてみたので参考までにいかがでしょうか＾＾；

お礼

丁寧なアドバイスありがとうございます。

確かに生理に関しては毎月のものだし…と割と深く考えずただ不快に過ごしていたように思います。
自分の体の事ですし、正しく把握してあげるのは大事ですね！

ありがとうございました。