脂質異常症について

質問

男性、29歳、身長174cm、体重：70kg　BMI:23 肥満度：4.7
血色素量　16.7　(標準より大きい)
HDLコレステロール　39（標準より小さい）
LDLコレステロール 142（標準より大きい）
中性脂肪 237（標準より大きい）

脂質異常症で「要経過観察（6が月）」の結果です。

まだ若いのに、すごくびっくりです。ウエスト85を超えてないです。

どうすれば元気になれますか？

困っています。ちょっとショックでした。

よろしくお願いします。

回答No.2

catsneko

初めまして。うちの主人も年齢は35歳ですが、中肉中背で、コレステロールと中性脂肪が高く、通院はしてませんが、立派に脂質異常症
です（＾＾；）　
　うちの場合には、帰りが23時過ぎで、夕飯が遅いです。その後
すぐ入浴して就寝なので、カロリーが燃やされず、体内に脂肪が
蓄積されてる状態です。とりあえず食事を低カロリーのものに
して、ごはんなどの炭水化物を少なくしていますが、効果が
あるかどうか・・・・

相談者の方は仕事の帰りが遅いでしょうか？　夕飯はできれば
21時までに取るようにすると、カロリーが消費されやすいと
ききます。昼と夜の間があけばあくほど、食べた際に脂肪を
蓄えてしまうそうです。ストレスが多い場合にも太りやすくなる
そうです。うちの場合はすべてあてはまるので、やっかいです。
あと、体質で元々コレステロールが高い方もいるようですね。

うちでやってることは、夕飯を低カロリーにする、飲むものを
砂糖の入ってない、お茶（黒ウーロン、プーアール、ヘルシア、コレステ下げるもの）にしてもらう、足つぼを押す、歩ける時には歩くなどです。これじゃ、あまり参考にはならないかもしれませんね（＾＾；）

お互い、がんばりましょうね。

お礼

回答ありがとうございました。

健康診断を受けた時、仕事の帰りは早かったです。ほとんど8時前には食事を取りました。おそらく運動不足とストレスが原因だと思っています。

これからはできるだけ、体を動かし、ストレスを解消できればいいなあと思います。

一緒に頑張りましょう＾＾今年－５kgが目標ですが。。。

よろしくお願いします。

回答No.1

olive_1

お酒とか，毎日飲んでいませんか？！
あとは，疲労回復のキューピーコーワ（錠剤）なども，中性脂肪値が高くなります。
揚げ物なども避けて，お酒も控え，野菜も多く取るように心掛けてください。

お礼

olive_１さん回答ありがとうございました。

お酒はほとんど飲みません。1年にトータルで10回も超えないと思います。タバコは去年やめましたし、疲労回復のキューピーコーワ（錠剤）などの薬は飲んでないです。

揚げ物は好きです。でもほとんど野菜中心の食事を取っていますが。