人混みや満員電車で具合が悪くなる

質問

こんにちは。
私は以前にうつor環境適合障害と診断され、休職＋転職したものです。
それ以来仕事をセーブし極力ストレスをかけないように生活してきました。

しかし、最近困っているのが人混みに行くと具合が悪くなるのです。
平日はなるべく人混みは避けていましたが、休日に車で買い物に行って混んでいると最初イライラし、その後気が遠くなるような感覚で貧血のような青白くなって倒れそうになってしまいます。

それ以来休日も人混みを避けていましたが、最近仕事の都合で都内の満員電車を利用しないといけなくなりそうです。
病気のせいか元々朝が徹底的に弱く（具合が悪くなるほど）これまで朝はフレックスか遅めの開始で、更にラッシュでない通勤の所ばかりを選んで何とか仕事してこれましたが、これからはどうしたらよいのか困っています。

今までの経験から言うと、そう言った通勤は辛くなってしまい一ヶ月以上続けられた試しがありません。
通勤だけを考慮するなら他で仕事も見つかるでしょうが、自分の専門の仕事は好きで職種は変えたくないんです。
どうしたら朝起きられ、満員電車や人混みに対して慣れることができるでしょうか。

ちなみに以前抗鬱剤を飲んでいましたが、どの薬も副作用ばかりで全く効かず休養で自然治癒させた経験がありますので、あまり薬に頼りたくありません。

どんなアドバイスでもいいので、よろしくおねがいいたします。

回答No.2

UmJammer · ベストアンサー

病歴も含め私も非常に似た悩みを持っています。
もし広場恐怖などの障害だとすると、積極的に治療するには投薬が一般的なようですね。
既に経験されてご存知かとは思いますが、この手の治療は「合う薬」を見つけるのが難しいといいますね。どれだけの種類の薬を飲まれてきたかは存じませんが、もしかしたら「合う薬」が見つからなかっただけかもしれません。それを考慮すると投薬治療を切って捨ててしまうこともないかなと思います。

回答No.1

noname#67852

私は別の原因でしたけど、東京の隣の県から都内への通勤ができなくて（症状的には質問者さんと同じみたい。医者に行った事は無いので判りません）
都内へ行かず、反対方向にしました。更に電車ではなくマイカー通勤。
片道５０ｋｍくらいあったのですが、運転が好きで１人で居られるのでかなり良かったです。通勤途中に音楽を聴いたりしてウサ晴らしもできますし。

電車じゃないとダメとなると無理な方法ですが…