大事な時期の基礎体温の判断の仕方を教えて下さい。（困っています）

質問

【通常】夜２時就寝　→朝８時計測＜３６.２～４度＞
【昨日】夜３時半就寝→朝８時に起きれず、朝９時半計測＜３６.７度＞
【今朝】夜３時半就寝→朝８時に寝ぼけながら何とか計測＜３６.４度＞（ほとんど記憶にない）
　　　　朝９時半にもう一度計測＜３６.７度＞。

※体温計は枕元にあり、手をほんの少し出せば取れる位置にあります。

通常というのは、２ケ月前に流産してそれ以来ずっとこの調子という意味です。
２／２６に生理が初めて来ましたが、流産後から生理を挟んで今日まで、ずっと低体温で無排卵です。

今期は今朝で１９日目となりますが、今日は排卵痛のようなものや特有のおりものがあり、
もしかして排卵してくれたのかもと思っています。
高温期の５、６日目になったら黄体ホルモンの値を血液検査しに来るように言われているのですが、
もう今期も排卵ないかもと思った矢先で少し気を緩めていたら、
排卵痛と高温期突入かも？という体温が出て、判断が付かず困ったことになっています。

【１】就寝時刻は関係なく、４～５時間寝れていれば、
　　　朝は一定の時間（８時）に測ったものの方が正しいデータでしょうか？

【２】ほとんど記憶にないほどしか目覚めず、動かずに一度目に測ってすぐ寝ても、
　　　１時間半後の二度目の計測は無効でしょうか？

大変困っています。よろしくお願いします。

回答No.3

naoo_n · ベストアンサー

今回は本当に残念なことになりお辛い経験でしたね。
不妊治療をする身ですので、お気持ちお察し致します。

基礎体温はとても参考になるデータだと思いますが、短期間でみるのではなく全体的に見られる方が
いいと思いますよ。

＞高温期の５、６日目になったら黄体ホルモンの値を血液検査しに来るように言われているのですが、

排卵が起こっていれば高温期に入るはずですから、もうしばらく様子を見られるといいと思います。
流産後（周にもよります）は三周期ほど見送った方がいいと言われていたと思います。
ホルモンのバランスが戻るまで時間がかかるのでしょね。その影響で排卵が遅れているのではないでしょうか。

【１】就寝時刻は関係なく、４～５時間寝れていれば、
　　　朝は一定の時間（８時）に測ったものの方が正しいデータでしょうか？

参考になるＵＲＬを見ていただければわかりますが、寝起きのデータがよいそうですよ。
朝は一定の時間の方がいいと思いますが、そこまで神経質に考える事はなく３時間以上間があくなら
基礎体温に記入すれば、後から見て納得できますよ＾＾起きる時間が昼に近いほど体温が高くなると言われています。

【２】ほとんど記憶にないほどしか目覚めず、動かずに一度目に測ってすぐ寝ても、
　　　１時間半後の二度目の計測は無効でしょうか？

人は目が覚めるときに体温が低くなり覚醒すると言われてますので、一度目の体温が優先かなと思います。
ただ、そこまで厳密にしなくてもよいので、メモ書きに二度寝の体温を記入するといいと思いますよ。

二度寝してしまう方が毎日二回の測定をグラフにすると、寝起きと二度寝の体温で高さの違う同じようなグラフができたそうです＾＾;
これを聞くと同じ条件なら大丈夫のかなと思ってしまいますよね。

無事に高温期に入るといいですね＾＾

参考URL：

http://www.fukuoka-edu.ac.jp/~hokenctr/page071.html

お礼

ご回答ありがとうございます。

基礎体温は、おっしゃる通り長期的に見ないとなかなかわかりづらいものですよね。今回は高温期５日目に来いと言われ、大変困りましたが…。

私は年齢（３７歳）と筋腫のせいか、１周期見送ったら妊娠しても良いと言われていました。が、今回は卵巣も腫れてしまっていて、まだ１回しか生理が来てないので、見送ってはいますが、やはり２～３回は見送らないと体調が戻らないということなのかもしれません。（おりものが出てから４日目の今日になってやっと36.7まで行きましたが、普段よりだいぶ遅いと思います…。）

参考URLと、質問【１】【２】のご回答、大変参考になりました！
特に毎日二回測定された方が平行線のようなグラフが出来たというお話！
私も毎朝８時に一度計測してから二度寝なので、大変参考になりました。

ありがとうございました！

回答No.2

tantantan323

おはようございます。
おそらく、流産以前の過去のデータでは３６．４度以下は低温相で、３６．７度は高温相になっていたのですよね？

私の経験の範囲では、やはり時間が不規則だとあまりいいデータがとれませんでした。
一時間半くらいのズレでも、遅く起きると結構体温が高く出てしまって。
だから時間の乱れがちな土日のデータはあまり信頼していなかったです。

ただ、おりものや排卵痛が一昨日１５日ですよね。
おりものの変化はだいたい排卵の前日か前々日あたりが多いと思います。
あと私はなんですが、排卵痛はもともとたまにしかないのですが、排卵の前日あたりに起きることが多かった気がします。
それらから考えると、１５日まではまだ低温なのかも？とも思います。
昨日１６日か今日１７日あたりが排卵で、今朝あたりからいい条件のもとでも高温になっていませんか？
レスが遅くて、あまりお役に立てなかったらすみません。

お礼

こちらこそお礼が遅くなってしまってすみませんでした。

結局、今朝になってようやく高温相と呼んでも良さそうな温度（36.7）に
なりましたが、ずいぶん上がり方が遅くて、
高温期５日目の判断がしづらいこと、黄体ホルモン値を血液検査するにも
通常時と違う感じの時に測っても仕方ないかなと思い、
今期の検査は泣く泣く見送ることになりそうです。
２１日に検診なので、場合によってはその日に検査してもらえるかも
しれませんが、（本当はその前に検査だけ行く予定でした）
あとは先生との相談になると思います…。

排卵痛の出るタイミングのお話、大変参考になりました。
もう少し規則的な生活をしなくては！ありがとうございました！！

回答No.1

mememetan

基礎体温って、本当は寝ている間が一番正確らしいです。

でも寝ている間は計れないので、起きて最初に計るそうです。

そう思えば、寝て起きて計ればokかも。

私はそんなに気にせずアバウトに計っていました。
だいたいの動向がわかればいいので☆

お礼

ありがとうございました。
私も普段なら、そんなに神経質にならないのですが、
場合が場合なので、困りきってしまいました。
なかなか難しいですね。

ありがとうございました！