皆さんはいつも何で糖分（炭水化物）補給されますか？

質問

脳は大食らいの臓器で、糖分を多く必要とします。

５大栄養素の中でも、炭水化物は最も多く必要とする栄養素です。
しかし、いざ糖分補給といってもチョコレートや菓子パン、アイスクリームやケーキといった脂質も多く含むものだと太ってしまいます。

ですから私は、脂肪を含まない砂糖のみで糖分補給をしております。
紅茶が好きで、カップに大さじ３くらい入れますね。もう一つは、黒糖です。安い奴だと、ふがしのような味ですがさとうきび１００％だと黒蜜のような味がするのでそんなに飽きないですね。

皆さんはどんな感じでしょうか？

回答No.4

noname#50733

ご飯がメインです。後はコーヒーを飲む時に必ず砂糖を入れるので、それも一部になります。

回答No.3

marumarima

自分は主にご飯かパスタなどの麺類で取っています。

でも勉強なんかで疲れてる家族・友人なんかには黒糖飴・チョコ・キャラルなんかを勧めます。

回答No.2

noname#158990

健康や寿命を意識してカフェオレだけです。
たまにアイスです。
頭を冷やします。

回答No.1

inaken11

私は普通に食事でご飯やパン、お菓子（間食）で摂ってます。
特に意識していません。

補足

意外とあまり意識されていないようですね。

私は結構、頭を使うものなので、糖分が欲しくて仕方が無いのです。

デスノートのLではないですがｗ