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乾布摩擦
乾布摩擦とは、毎日直接肌を乾いたタオルなどで擦る健康法のことで 自律神経のバランスを整えて免疫力を強化し、主に呼吸器疾患の予防と 風邪の予防法として効果があると言われています。 それでやり方は上半身裸になって首周り、胸、お腹、背中、両腕などを 擦るみたいですが乾布摩擦で擦る時間ってあるのでしょうか？ またどれくらいしたらいいのでしょうか？
- noriyasu
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「乾布摩擦」のやり方は、左右の腕を、手首から肩に向かってそれぞれ２０回。首の周りを５０回。腹から胸を満遍なく数十回乾いた布で拭くのがよいようです。 http://godjob.blog.ocn.ne.jp/hamada1951/
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