側宙…

質問

私は18歳の女子大生です。
今度側宙をやることになって困っています。
今の段階としては、片手の側転ができるぐらいです。
でもそこから手を離せるようにするためには、どんな練習をした方が良いのかよくわかりません…
体操の経験があるわけではなく、運動神経もそこまでよくありません。

言葉で説明するのは難しいと思いますが、どんなことでも良いので教えていただけると嬉しいです。

回答No.1

ap10

側宙できます
その経験から考えると、側転と側宙は別物です
側転は手を付く為に最初下に力を持っていきます（回転の軸の位置を低くすると言った方がいいかな）
一方、側宙は宙返りであり、まず上に力を持っていかなければなりません（回転の軸の位置を高くする）

側転を何度練習しても残念ながら側宙にはなりません
ただし側転ができる事は側宙の練習の役にたちます

まず、少しでも高く飛ぶ意識を持つ事です
そして着地が危ないと思ったら手を着く
これを繰り返して少しでも高く飛ぶ事
また、ジャンプする際に頭の位置を低いところ（腰辺りかな）に固定して、体がその頭を越えるように意識するといい感じな練習になります

自分は走り高跳びのベリーロールみたいなジャンプを繰り返して、腰の位置を上げていく事で側宙ができるようになりました
このジャンプは以下のページでバタフライとして紹介され、やり方が説明されてます
http://bdm.boy.jp/breakdance_lecture.html
また、同ページに側宙の練習方法も紹介されていたので、ご参考に

尚、宙返り系の技をやる際に一番大事なのは「度胸」
これがないとできるようになるまで物凄く時間がかかります

お礼

側転と側宙は別物…というのは納得です。

ベリーロールから練習していくというのは思いつきませんでした。やってみようと思います!!

サイトを見てみたらとても詳しく書いてあって、練習の手順なども細かくて、頑張れば出来るような気がしてきました。

どうもありがとうございます！
度胸が足りないのが困ったところですが、思い切ってやってみようかと思います！
ありがとうございました。