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たるんだ二の腕を引き締めたいY(>_<、)Y

身長158体重49キロ体脂肪22パーセントです。 体重だけみれば、ちょうどいいのですが、二の腕(27センチ)と太くたるんでおり、ふくらはぎは(31センチ)とがっしりしていて、体格よく見られることがあります(ノ_?。) 事情があって、見た目の美しさが問われる仕事をはじめました。 二の腕や、脚は、服を着るととくに強調されるので、美しく見せたい部分です。 どのような運動が有効でしょうか

質問者が選んだベストアンサー

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  • s-macwin
  • ベストアンサー率57% (556/971)
回答No.2

二の腕は腕立て伏せで締まります。 無理せず少しずつ回数を増やしてみてください。 女性の場合は体を鍛えてもキンニクウーマンにはなりませんから安心してください。 女性ボディービルダーは男性ホルモンを注射して筋肉を太くしています。

その他の回答 (1)

noname#43831
noname#43831
回答No.1

リンパマッサージはどうでしょう… 最近流行っているようですよ? 私が受けているリンパマッサージは 乳がんなどでリンパ隔清した人用のマッサージなので 別物ですけど、基本はリンパ液を滞りなく流れを良くして 不必要なものを出してしまえ ということですよね

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