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代謝はあがる？？
cieuxの回答
- cieux
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今まで食事制限で痩せてリバウンドしてを繰り返していらっしゃったなら、筋肉がだいぶ落ちてるんじゃないでしょうか？ だとしたら、筋肉もつけないと駄目…とまでは言いませんが、効果は少ないそうです。 筋肉が熱を作り出しますので、有酸素運動で熱を作ろうと思っても、工場の規模が小さいとあまり作り出せない、ということです。 さらに、有酸素運動で痩せていくときにも筋肉も減っていきますので、その分を補う必要もあるようです。 ざくざく早足で歩いているだけでも足や腰はある程度復活してきますけど、上半身には筋肉はあまりつきませんし、軽く筋肉をつける運動もしてみてはどうでしょうか。
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お礼
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