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食べると太る…億劫です
giraffe-elephantの回答
こんにちは。 15歳ということは受験生で、来年、高校生でしょうか？ とりあえず、胃が痛むようでしたら、お医者様に掛かり、検査して治療すべきです。 体調を万全にし、受験同様、ダイエット生活を乗り越えて、スッキリ痩せて、周りを見返してやりたい気持ちになりませんか？ 消費カロリーを増やすには運動しかないですが、登校の際は歩いて行かれますか？ ただ、カバンを持って、毎日、長距離歩くのであれば、脊柱の筋のバランスを崩す恐れがあります。腰痛になりますから、リュックサックが良いと思います。ネット通販などで良い物がありますので、検索して探してみてください。 仰向けに寝転んで、自転車を漕ぐ動作は、太もも周りを重点的に使うので足を引き締められます。 あと、サウナスーツは持っていますか？サウナスーツは家でヨガや、ストレッチをするときに着ると良いです。飲み物はポカリなどのアミノ酸飲料がお勧めです。 お菓子は摂取せず、その代わり、食事はあまり減らす必要はありません。体の調子がおかしくなったり、リバウンドの原因にもなります。 参考になれば幸いです、頑張ってください。
noname#52136
noname#61653
noname#44023
- noname#150436
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お礼
ご回答有難う御座います。 今日も朝胃もたれ？みたいになっていて最近胃の調子があまりよくないです。（苦笑） 学校へ行くときは自転車です。 学校まで4キロほどあるのですが、行きは下りでも帰りが激しい坂です。（山奥に等しいところに住んでます） また、学校帰りにTSUTAYAなどに返却しに行くことがあるのですが、流石に歩いてだと遠いということで一時期歩いていたのを自転車に戻しました； 一応、共栄ジム？のサウナスーツを持っています。 効果はあんまりわかりません^^; 飲み物はVAAMを飲用しています。 今でもお菓子は食べていません。 参考になりました。